冬季異常的干燥，臨床上因干燥導(dǎo)致的各類干燥性皮膚病增多，許多人不知如何治療和護(hù)理。江蘇省中醫(yī)院皮膚科主任閔仲生告訴記者，寒冷的季節(jié)，人們皮膚本身容易呈現(xiàn)冷澀干燥，加之最近氣候干燥更顯皮膚干澀緊繃、色斑加重等種種皮膚問(wèn)題，因而冬季皮膚治療護(hù)理顯得尤為重要。
天冷各類皮膚問(wèn)題多
閔仲生介紹說(shuō)，冬季由于氣候寒冷，皮膚循環(huán)能力受到影響，代謝功能緩慢，再加上氣候干燥，皮膚很容易出現(xiàn)干澀多皺、色斑、粗糙無(wú)光澤、過(guò)敏、瘙癢、濕疹、皮膚增厚、皸裂以及凍瘡等，雖然冬季各類皮膚問(wèn)題較多，但由于寒冷，許多人疏于皮膚的治療護(hù)理，因而等冬季過(guò)后再進(jìn)行護(hù)理，就有些“亡羊補(bǔ)牢”。中醫(yī)認(rèn)為，冬季皮膚出現(xiàn)的問(wèn)題，可以通過(guò)自身調(diào)理達(dá)到健康保養(yǎng)的作用。
干澀多皺，多是由于脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內(nèi)分泌失調(diào)等引起。飲食上多吃富含維生素C和維生素B類的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等；多吃魚及瘦肉等動(dòng)物蛋白質(zhì)，保證氨基酸的供給，以補(bǔ)充皮脂腺的分泌；補(bǔ)脾益腎、補(bǔ)肺益腎、潤(rùn)燥健腦、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如干果、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、蜂蜜等也是不錯(cuò)的選擇。另外，不要吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食物。
皮膚色斑，多是由于食鹽過(guò)多、動(dòng)物性脂肪攝入過(guò)多等因素造成的。飲食上可以多吃富含維生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆類食物；適當(dāng)多喝清水或綠茶，有助于脂質(zhì)代謝而減少油脂，但要控制果汁及可樂(lè)的攝取量；減少食鹽攝入量。多吃水果，但注意盡量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害；多食用海帶等海藻類及菌類食物；另外，不要亂用安眠藥等藥物，因?yàn)樗幬飼?huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，臉生雀斑。
為啥你的皮膚粗糙無(wú)華
至于一些女性感嘆自己皮膚粗糙無(wú)光澤，閔主任認(rèn)為其原因多是陰血不足，卵巢功能減退等。日常生活中應(yīng)多食滋陰養(yǎng)血、清熱去火的食物，如竹筍、海參、瘦肉等。多吃新鮮蔬菜水果，如白菜、油菜、西紅柿、薺菜、山楂、檸檬等；多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。除了以上要注意外，平時(shí)多食些木耳紅棗湯， 白果薏米糖水等可以防治電腦輻射引起的皮膚色素等。
生活在繁忙的現(xiàn)代社會(huì)里，工作的壓力、空氣的污染、飲食的不正常，都像是無(wú)形的殺手一般，在摧毀肌膚的健康。專家呼吁：除了上述調(diào)護(hù)以外，保持心情愉悅，適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)補(bǔ)些營(yíng)養(yǎng)品，堅(jiān)持護(hù)理也很重要。俗話說(shuō)美麗是30％天生，70％的裝扮。只有持之以恒地每天注意皮膚基礎(chǔ)保養(yǎng)，平時(shí)注意治療護(hù)理，才能擁有健康美麗動(dòng)人的肌膚。（馮瑤 金寧）
