[導讀]大夏天，我們依舊想保持完美的水嫩肌膚，卻又因為炎熱干燥的氣候而懶得用行動去護膚。那么，我們有更快捷更方便的方法為各位MM解除后顧之憂，那就是在做各種水果面膜的同時要多吃。
黃瓜
黃瓜的補水效果從黃瓜面膜的功效就可見一斑，里面含有的水分可以幫你補充夏季陽光帶走的水分，并且讓臉感到舒緩和輕松。除此之外，黃瓜性涼、味甘，更有清熱、利水、解毒等神奇作用，很適合夏天食用。
葡萄
葡萄本身也含有大量汁水，在吃葡萄的同時一定要吃葡萄皮，葡萄皮中含有叫花青素和單寧的物質(zhì)，這個東東可以讓你的肌膚抗氧化，保持青春活力，另外，葡萄籽也可以拿去做面膜，里面富含的花青素更多，更有助于保護皮膚。
西瓜
西瓜汁除了有超多的汁水外，還含有如瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，以及各類糖分、維生素等，很容易被皮膚吸收。在吃西瓜的同時，可以用西瓜汁擦臉，用西瓜皮敷臉，都有很好的美白、滋潤效果。
西紅柿
西紅柿是蔬菜中熱量較低的食物，有著非常豐富的茄紅素、礦物質(zhì)、維生素C、果膠等等高營養(yǎng)成分。它的酸性汁液可以改善皮膚粗糙的狀況，去除死皮。而大量的維生素C則有助于美白。你還可以將這些汁液做成面膜敷臉，效果很迅速更好呢！
西蘭花
別看西蘭花看起來很干癟，好像沒什么內(nèi)容，其實它內(nèi)部含有大量的維生素C，可以抵抗衰老。因為夏天的強光和干燥的氣候會加速肌膚衰老，所以，吃這個正好哦。
檸檬
檸檬向來是作為美容不可或缺的水果之一。其含有的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命A、B、C、D、E等物質(zhì)對皮膚有多重保健功能。除了消除色素沉積之外，還兼具美白、滋潤、軟化角質(zhì)等作用。有空的時候做做檸檬面膜，沒空的時候吃一個檸檬，都會給你的皮膚構建一個防護墻。
梨
雖然梨適合在冬天吃，但夏天同樣會起到護膚效果。它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，豐富的汁水不僅可以給我們補充水分，而且里面的各種營養(yǎng)成分更具備了滋潤肌膚的效果。不過，很少有人拿它來做面膜，吃一吃即可，就不要深入探究了。
蘋果
蘋果在水果界有著“水果之王”的美稱，不僅低熱量有助于減肥外，蘋果中各種營養(yǎng)成分可溶性都很大，很容易被吸收。而銅、碘、錳、鋅、鉀的存在使得肌膚變得滋潤。另外，蘋果中含有的硫元素還可以讓皮膚更嫩更滑。想要美肌的MM一定不要錯過！
