[導(dǎo)讀]20歲的好肌膚是天然的,50歲的好肌膚則是保養(yǎng)出來的。想要一生都有好皮膚相伴?只要稍加注意,對皮膚好一些,青春永伴你。皮膚保養(yǎng)其實很簡單,牢記9件小事就OK。
美容習(xí)慣一:早晚兩杯白開水
女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。
美容習(xí)慣二:一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水(推薦自己在商場上買的),它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥,用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布,然后敷在臉上,待紗布變干后再次浸濕,如此反復(fù),就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充。
美容習(xí)慣三:一個簡單的礦物面膜
每天晚上臨睡前,要做一個簡單的礦物面膜,其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去,并且使皮膚作一次“緊繃運動”,然后涂上護(hù)膚品,這樣,晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。
美容習(xí)慣四:一杯酸奶
從補(bǔ)鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個群體,而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收,所以,女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
美容習(xí)慣五:一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生,已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬,可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c醋,就能起到養(yǎng)顏的作用。
美容習(xí)慣六:一個西紅柿或者是蘋果
在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,(最好新鮮的水果)所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。
美容習(xí)慣七:一袋茶葉
女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,(綠茶和烏龍茶最好)特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
美容習(xí)慣八:一個好的睡眠
睡眠對于女人來說是非常重要的,女性的睡眠時間不能過晚,特別不能是超過晚上11時,(因為從晚上10時到第二天早上5時)是皮膚修復(fù)的最佳時間,而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時間超過了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再長,也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。
美容習(xí)慣九:每天泡一次腳
每日泡一次腳可以在早上(只需20分鐘),也可在晚上(最好1小時),用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳,可以起到健身安神之效。