很多人認(rèn)為夏天氣溫高，容易出現(xiàn)心血管意外。也有人認(rèn)為，冬天寒冷刺激，才容易出現(xiàn)心血管意外。其實(shí)夏秋交替的時(shí)間才是心血管疾病的爆發(fā)期。心血管醫(yī)生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴(yán)寒，怕就怕“一冷一熱”這么一折騰，于是很多人就中風(fēng)、心梗、甚至猝死！
氣溫、氣壓等氣象要素的急劇變化，可對(duì)高血壓病產(chǎn)生重要影響。高血壓發(fā)病住院人數(shù)具有明顯的晝夜變化規(guī)律，凌晨01時(shí)至04時(shí)為低值期，05時(shí)開(kāi)始增多，至09 時(shí)達(dá)到最高峰值，之后呈波動(dòng)狀態(tài)，次峰值出現(xiàn)在11時(shí)、13時(shí)和21 時(shí)。其中，在氣溫多變的春秋季血壓的變化尤為明顯，在這個(gè)時(shí)期，醫(yī)生建議高血壓患者首先應(yīng)重視血壓的測(cè)量，有條件的患者最好自備血壓計(jì)，做好家庭自測(cè)血壓，如使用經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的小臂式全自動(dòng)或半自動(dòng)電子血壓計(jì)，建議每天早晨和晚上測(cè)量血壓，每次測(cè)2～3 遍，取其平均值，如血壓波動(dòng)大，可增加測(cè)量次數(shù)。但對(duì)情緒焦慮患者，最好到附近醫(yī)院檢查，根據(jù)血壓的情況及時(shí)調(diào)整用藥。
秋季氣候干燥，冷空氣頻頻入侵，氣溫多波動(dòng)，早晚溫差較大，身體缺乏水分會(huì)使人體內(nèi)血液黏稠，血管阻力增加，血壓升高。生活中高血壓患者的護(hù)理要多注意以下幾個(gè)方面：
1.剛?cè)肭锛?，人們常?huì)出現(xiàn)“秋乏”，如果睡眠不足更容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)，引發(fā)心血管疾病。專家介紹，晚上11點(diǎn)到凌晨2、3點(diǎn)，是人體的最佳睡眠時(shí)間，一般最好10點(diǎn)半就應(yīng)該上床睡覺(jué)了，特別是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)一定要入睡，否則對(duì)身體會(huì)有比較大的損傷。
2.早晚溫差大會(huì)造成壓差不穩(wěn)，如果這時(shí)勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。當(dāng)你血壓升高的時(shí)候，你只要去點(diǎn)揉或者是按壓風(fēng)池穴、人迎穴，大概5～15分鐘之間的范圍，你的血壓就會(huì)有下降的趨勢(shì)。
3..秋季早晚比較涼，鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，過(guò)度劇烈活動(dòng)對(duì)高血壓患者十分不利，有的患者血壓未控制或血壓不平穩(wěn)的情況下，不合適的鍛煉方式反而會(huì)造成嚴(yán)重的心腦血管并發(fā)癥，運(yùn)動(dòng)的形式可根據(jù)自己的病情、愛(ài)好靈活選擇，如步行、快走、太極拳等，但應(yīng)注意量力而行、循序漸進(jìn)。
4雖然我們常說(shuō)“春捂秋凍”，但對(duì)于中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長(zhǎng)袖“薄衣”。這樣溫差對(duì)于身體的刺激要小得多，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)也小得多！不過(guò)早晚穿衣也有技巧，一定護(hù)好脖子、后背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會(huì)促使血管急劇收縮，引發(fā)危險(xiǎn)。
5.外界的不良刺激長(zhǎng)時(shí)間的精神緊張、焦慮和煩躁等情趣波動(dòng)，都可導(dǎo)致和加重高血壓病的癥狀。因此，在情志方面，應(yīng)減輕和消除異常情志反應(yīng)，移情易性，保持心情舒暢。
6.補(bǔ)充充足的水分。在心功能正常情況下，每天至少補(bǔ)充1500ml，許多代謝產(chǎn)物也要通過(guò)水才能經(jīng)腸道和腎臟排出體外，這有利于血壓的控制，防止心腦血管并發(fā)癥。
7.飲食清淡，合理飲食、營(yíng)養(yǎng)均衡、控制體重，戒煙及限酒等措施對(duì)高血壓、心腦疾病的患者也是應(yīng)該注意的問(wèn)題。
編輯：聶沛彬
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