秋冬時節(jié)，天氣相對干燥，人最易上火。一方面因?yàn)樘鞖庵饾u變涼轉(zhuǎn)冷，皮膚毛孔閉合，汗出的也少，陽氣內(nèi)收。此時不少朋友開始進(jìn)補(bǔ)，易食用溫燥的食物，導(dǎo)致陽氣亢盛，發(fā)散不出去，內(nèi)熱又泄不掉，熱氣憋在了身體里，最終內(nèi)熱叢生。另一方面，秋冬時很多人為了避寒，經(jīng)常呆在溫?zé)岬姆块g里，久而久之，就會化燥傷陰。進(jìn)而引起喉嚨上火等癥狀。下面介紹幾個常用的緩解喉嚨痛的方法。
1.鹽水漱口
已有研究表明，每天用溫的鹽水漱漱口，可以緩解喉嚨腫脹，幫助排除刺激物或細(xì)菌。一般鹽水的濃度是，一杯水配一茶匙的鹽。如果不喜歡咸口味，可以加少量的蜂蜜調(diào)味。但是切忌，漱口水只是漱口，漱完要吐掉的，而不是喝掉了！
2.含片和噴霧劑
一些有止咳作用的硬糖可以刺激唾液分泌，保持喉嚨濕潤。其中有些還加入鎮(zhèn)靜或麻木的成分，例如薄荷醇或桉樹，這些都能有效緩解喉嚨痛。此外，有鎮(zhèn)靜作用的噴霧也有類似效果，盡管不能根治喉嚨痛，但是可以有一定的緩解作用。
3.止咳糖漿
非處方類止咳糖漿不僅僅能止咳，還可以幫助緩解喉嚨疼。白天工作時，選擇沒有疲勞副作用的止咳糖漿。但是晚上睡不著的話，就能選擇含可待因等有鎮(zhèn)靜助眠作用的止咳糖漿。
4.多喝水
喉嚨腫痛時，多喝水是非常有必要的，要保持尿液是澄清的淡黃色。同時，多喝水也能讓黏膜保持濕潤，有效對抗細(xì)菌和各類刺激物，并使機(jī)體更好的反擊感冒癥狀。
5.茶
一杯暖暖的茶通常也能夠減輕喉嚨痛的癥狀。但需要注意的是，喝那些不含草藥的茶，不要覺得有些茶添加了什么草藥，可以抗氧化、增強(qiáng)免疫抗感染等等就是好的，其實(shí)最原始的茶就足夠了。另外，茶中可以加一茶匙蜂蜜，有助于藥物起效，幫助恢復(fù)。
6.休息
休息可能不是最快的治療方法，但休息卻是最好的抗感染治療。充足的睡眠能夠幫助機(jī)體抵御病毒。
編輯：唐曉珊
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