今天（28日）廣西大部地區(qū)白天氣溫已經(jīng)降至13℃以下，伴著飄灑的小雨更添寒意，而隨著今晚一股冷空氣南下補(bǔ)充，明后天氣溫還將繼續(xù)走低。氣溫驟降、淋雨都容易引起感冒，怎么提高我們的抗寒能力呢？來(lái)看看小編的整理吧。
早晨用冷水洗臉
外出時(shí)，第一個(gè)感受到寒風(fēng)的部位是臉和口鼻。經(jīng)常用冷水洗臉，可以幫助口鼻適應(yīng)突然的寒冷，從而提高免疫力。每天早晨用冷水洗臉，剛開(kāi)始會(huì)覺(jué)得涼，一周后就能適應(yīng)了。
保暖頸部
天氣寒冷，全身皮膚、肌肉、血管都會(huì)收縮，而脖子總露在外面，天冷時(shí)肌肉更容易緊縮。時(shí)間長(zhǎng)了可能使頸部肌肉持續(xù)痙攣、收縮，加重血流循環(huán)障礙，甚至導(dǎo)致腦供血不足，產(chǎn)生頭暈、眼花、記憶力下降等?？梢赃x擇穿高領(lǐng)上衣，或者用厚實(shí)的圍巾保暖，避免頸部受寒。同時(shí)，晚上睡覺(jué)也應(yīng)注意保暖，防止頸肩部受涼。
喝姜茶
鮮姜是具有辛辣味道的溫性食品，有中等強(qiáng)度的散寒發(fā)汗作用，經(jīng)常服用可以使體內(nèi)的“正氣”處于激發(fā)活躍狀態(tài)，起到較好的御寒作用。飲用時(shí)可以加一些蜂蜜、紅糖，或者市場(chǎng)上有現(xiàn)成的甘蔗姜茶，每天早上喝一杯，全身都會(huì)暖暖的。
每天足浴
臨睡前用熱水泡腳，水中可以加幾粒八角茴香、一小把紅花。八角茴香和紅花都是具有熱性的物質(zhì)，雙足在這種有熱性和熱度的水中，浸泡了20分鐘，當(dāng)身上微微發(fā)熱出汗時(shí)，寒氣已經(jīng)被我們趕跑了。
常喝白開(kāi)水
冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。方法：冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000～3000毫升。
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