受切變線(xiàn)南壓影響，近期我區(qū)仍維持陰雨天氣，特別容易感冒。防感冒的重要措施就是在氣候寒冷的時(shí)候，一定要及時(shí)地添加衣服，注意保暖。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)是生命的根本。冬季多做運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌體和臟器的機(jī)能，加快循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力。爬山、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)都是簡(jiǎn)單而且行之有效的方法。許多人都覺(jué)得冬天多吃肉可以不怕冷，這樣沒(méi)錯(cuò)，瘦肉和魚(yú)類(lèi)因?yàn)楦缓F、碘以及維生素E，能夠促進(jìn)微循環(huán)，幫助機(jī)體抵御寒冷。但是，多吃肉的同時(shí)，許多人會(huì)忽略多食用新鮮蔬菜和水果，尤其是維生素C的攝入，而維生素C有治療和預(yù)防普通感冒的作用。獼猴桃、橙子、鮮棗、柿子、菜花、蘿卜纓、甜椒等維生素C含量豐富，可以幫助身體建立起堅(jiān)強(qiáng)的免疫防線(xiàn)。另外還需勤通風(fēng)。到了冬天，許多人害怕室內(nèi)熱量散失而不愿意多打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)。殊不知，這樣封閉的溫暖環(huán)境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過(guò)呼吸被人吸入體內(nèi)。至于工作學(xué)習(xí)緊張的成年人和學(xué)生，應(yīng)注意在工作和生活學(xué)習(xí)方面要有節(jié)制，不要過(guò)度疲勞，否則過(guò)度疲勞會(huì)引起抵抗力下降，易患感冒。
目前，正值春運(yùn)高峰期，陰雨天氣對(duì)能見(jiàn)度和路面狀況有一定影響，請(qǐng)朋友們外出時(shí)注意交通安全，小心駕駛，避免意外事故發(fā)生。同時(shí)相關(guān)部門(mén)也要注意做好防寒防凍和道路交通安全的保障工作。
寒冷仍在繼續(xù)，面對(duì)不變的天氣，需要朋友們保持好心情積極應(yīng)對(duì)。最近的天氣，大家吃飯很可能會(huì)選擇熱乎乎的火鍋。但吃火鍋的時(shí)間最好控制在2小時(shí)內(nèi)，這樣能夠避免消化液過(guò)度分泌，增加肝膽胃腸腺體的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，盡量用麻醬料或三合油小料，避免用油碟，使得攝入的油脂不至于太多。除了肉類(lèi)外，火鍋中最好能涮點(diǎn)紅薯，其中含有豐富的粗纖維，能解肉類(lèi)的油膩。川味火鍋的特點(diǎn)是麻辣，對(duì)于慢性咽炎、口腔炎、胃病、潰瘍病、皮膚病、痔瘡、肛裂的患者應(yīng)該避免食用，以免麻辣刺激導(dǎo)致疾病發(fā)作或者加重。羊肉火鍋不適合“熱體質(zhì)”的人，比如感冒初起、經(jīng)常流鼻血、牙齦出血、服用瀉藥、急性扁桃體炎、急性咽炎、急性鼻炎、急性支氣管炎、肝臟疾病及瘡癤患者別吃。 海鮮火鍋不適合糖尿病、高血壓、高血脂、痛風(fēng)的人吃，對(duì)海鮮過(guò)敏的人更不要吃了。菌類(lèi)火鍋是號(hào)稱(chēng)最健康的火鍋，不過(guò)對(duì)菌類(lèi)過(guò)敏者，痛風(fēng)、慢性胃炎患者最好也不要選擇。
