受冷空氣的影響，近期全區(qū)陰雨持續(xù)，氣溫逐漸下降，天氣冷，人體的抵抗力下降，這時(shí)候一定要注意保暖，外出時(shí)要穿上保暖的衣服和鞋襪，年老體弱者和嬰幼兒因體溫調(diào)節(jié)能力低，要注意保暖，早晚特別要戴好帽子，老人最好添加一件背心，以防背部受涼，但小孩代謝旺盛，易出汗，所以衣服也要注意勤增減。此外，美女們最好不要著裙裝，因?yàn)榻诮涤觐l繁，在陰冷、潮濕的天氣下穿裙裝，腿部會(huì)因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關(guān)節(jié)處，久而久之，會(huì)引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
天氣轉(zhuǎn)冷，又到火鍋熱鬧的時(shí)節(jié)，火鍋里富含嘌呤，熱量比較高，確實(shí)是冬季滋補(bǔ)的好選擇，但火鍋吃多了非常容易上火，因此要注意減少選擇濃湯、辛辣鍋底，可以減少上火的幾率。另外涮菜時(shí)多選擇土豆、海帶、紅薯，土豆和紅薯中還含有大量的維生素C和維生素B，其中的維生素C遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)蘋(píng)果，比番茄還高。維生素C能抵抗吃肉過(guò)多的危害，而維生素B可以促進(jìn)能量代謝，減少脂肪堆積。而且土豆紅薯中豐富的淀粉能在胃腸內(nèi)形成黏膜，保護(hù)腸胃免受傷害。
