廣西新聞網(wǎng)南寧1月29日訊 新型冠狀病毒感染的肺炎疫情當(dāng)前,如何疏導(dǎo)市民的情緒?1月29日上午,記者來(lái)到南寧市第五人民醫(yī)院,針對(duì)這個(gè)情況,圍繞不同人群面對(duì)疫情,應(yīng)當(dāng)如何進(jìn)行心理干預(yù)等問(wèn)題進(jìn)行了采訪。南寧市第五人民醫(yī)院心理咨詢與治療門診副主任蔣春雷接受記者采訪,并針對(duì)不同的人群提出相應(yīng)的心理干預(yù)建議。
南寧市第五人民醫(yī)院心理咨詢與治療門診副主任蔣春雷接受采訪。(圖/甘慧琴)
蔣春雷談到,此次疫情對(duì)每個(gè)人都會(huì)有影響,根據(jù)心理素質(zhì)和受教育程度的不同,人們對(duì)這個(gè)病的認(rèn)知及心理反應(yīng)也各有不同。就目前形勢(shì)來(lái)看,大眾有負(fù)面情緒是正常的表現(xiàn)。武漢的疫情,已經(jīng)不是某個(gè)城市的責(zé)任了,而是關(guān)系到每個(gè)國(guó)民的健康。針對(duì)不同的人群,有以下幾個(gè)方面建議:
——作為患者,本人應(yīng)該了解疾病的基本知識(shí),對(duì)疾病保持正確的認(rèn)識(shí);樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心,保持積極、樂(lè)觀的心態(tài);盡快適應(yīng)住院環(huán)境,積極配合醫(yī)護(hù)人員的治療;條件允許時(shí)可與親朋好友通過(guò)電話、網(wǎng)絡(luò)等方式溝通、交流,獲得支持;條件允許時(shí)還可通過(guò)看電視、聽(tīng)廣播、上網(wǎng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式進(jìn)行休閑娛樂(lè),放松心情;盡可能保持規(guī)律的睡眠-覺(jué)醒節(jié)律;出現(xiàn)失眠癥狀時(shí),需配合前述睡眠衛(wèi)生教育、放松訓(xùn)練及認(rèn)知療法進(jìn)行自我調(diào)節(jié),必要時(shí)配合藥物治療。
——作為被隔離者,應(yīng)該盡快適應(yīng)環(huán)境;制定作息時(shí)間表并遵照?qǐng)?zhí)行,保持規(guī)律的睡眠節(jié)律,并且規(guī)定好自己的學(xué)習(xí)、工作、鍛煉、娛樂(lè)和就餐時(shí)間;利用電話、網(wǎng)絡(luò)等方式向親朋好友或類似經(jīng)歷者傾訴,以獲得支持,增強(qiáng)信心;還可以通過(guò)寫(xiě)下自己的情緒等方式進(jìn)行宣泄;通過(guò)正規(guī)、官方渠道了解疾病相關(guān)知識(shí),避免不必要的恐慌;出現(xiàn)失眠癥狀時(shí),需配合前述睡眠衛(wèi)生教育、放松訓(xùn)練及認(rèn)知療法進(jìn)行自我調(diào)節(jié),必要時(shí)配合藥物治療。
——作為患者家屬,要積極配合醫(yī)院對(duì)患者的治療以及相關(guān)部門可能采取的隔離、流行病學(xué)調(diào)查等工作;準(zhǔn)確了解患者目前的情況,探視時(shí)為患者提供必要的支持和鼓勵(lì);了解疾病相關(guān)知識(shí),不信謠、不傳謠,樹(shù)立戰(zhàn)勝病魔的信心;出現(xiàn)失眠癥狀時(shí),需配合前述睡眠衛(wèi)生教育、放松訓(xùn)練及認(rèn)知療法進(jìn)行自我調(diào)節(jié),必要時(shí)配合藥物治療。
——作為被隔離者家屬,是隔離者與外界溝通和聯(lián)系的橋梁紐帶,需經(jīng)常通過(guò)電話、網(wǎng)絡(luò)等通信手段,對(duì)被隔離者進(jìn)行支持和鼓勵(lì),傾聽(tīng)其感受,并積極為其提供衣物、食品等物質(zhì)需求和書(shū)報(bào)、音樂(lè)、電影等精神需求;另一方面,還需與其他親朋好友保持溝通,宣泄自己的壓力和負(fù)面情緒。出現(xiàn)失眠癥狀時(shí),需配合前述睡眠衛(wèi)生教育、放松訓(xùn)練及認(rèn)知療法進(jìn)行自我調(diào)節(jié),必要時(shí)配合藥物治療。
——對(duì)于廣大醫(yī)護(hù)人員,尤其是直接診治患者的一線醫(yī)護(hù)人員,在疫情來(lái)臨之際,工作強(qiáng)度和心理負(fù)擔(dān)會(huì)突然加劇。為此,要樹(shù)立信心,堅(jiān)定“一定能夠戰(zhàn)勝病魔”的信念;注意勞逸結(jié)合,利用下班時(shí)間及時(shí)休息,并保持適量運(yùn)動(dòng);合理疏泄負(fù)面情緒,可與同事分享和傾聽(tīng)各自的感受,并在工作之余與親朋好友及時(shí)進(jìn)行溝通和交流;出現(xiàn)失眠癥狀時(shí),需配合前述睡眠衛(wèi)生教育、放松訓(xùn)練及認(rèn)知療法進(jìn)行自我調(diào)節(jié),必要時(shí)配合藥物治療。
——廣大群眾應(yīng)該通過(guò)正規(guī)渠道了解疾病的準(zhǔn)確、權(quán)威信息以及相關(guān)防控知識(shí);不信謠、不傳謠,以免引發(fā)不必要的恐慌;應(yīng)該響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召,盡量不要出門;即使在休假期間,也要保持規(guī)律的睡眠節(jié)律,規(guī)定好自己的學(xué)習(xí)、工作、鍛煉、娛樂(lè)和就餐時(shí)間;控制每天查看疫情相關(guān)信息的時(shí)間,尤其在睡前1小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免查看過(guò)多與疫情相關(guān)的信息;不應(yīng)過(guò)分關(guān)注其中的負(fù)面信息,應(yīng)同時(shí)關(guān)注正面信息(如多數(shù)病人癥狀較輕、可自行恢復(fù);已有越來(lái)越多的病人治愈出院等);出現(xiàn)失眠癥狀時(shí),需配合前述睡眠衛(wèi)生教育、放松訓(xùn)練及認(rèn)知療法進(jìn)行自我調(diào)節(jié),必要時(shí)采用刺激控制法、睡眠限制法以防失眠慢性化,并視情況配合藥物治療。
南寧市第五人民醫(yī)院心理咨詢與治療門診副主任蔣春雷接受采訪。(圖/甘慧琴)
蔣春雷還表示,對(duì)于許多老百姓而言,大家沒(méi)有對(duì)抗疫情的專業(yè)能力,但是,大家卻可以從心理心態(tài)上,以及自己的言行舉止上,形成一個(gè)相對(duì)正確的認(rèn)知,眾志成城,面對(duì)難關(guān),為抑制疫情出一份力。另外,要了解“新型冠狀病毒感染的肺炎”相關(guān)信息,應(yīng)通過(guò)官方媒體及國(guó)家權(quán)威部門所發(fā)布的消息,不信謠、不傳謠。(記者/甘慧琴)
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