你知道嗎？冬季如何預(yù)防感冒

【字體：大 中 小】 2017-12-21 13:05:07   來(lái)源： 中國(guó)天氣網(wǎng)黑龍江站

冬季預(yù)防感冒小常識(shí)有哪些?冬季天氣比較寒冷，是感冒的多發(fā)季節(jié)，所以，我們要做好防護(hù)，了解預(yù)防感冒的小常識(shí)。

冬季預(yù)防感冒要常喝白開(kāi)水。

秋冬季節(jié)氣候十分干燥，人體水分消耗多，身體極易缺水，容易引發(fā)各種不良反應(yīng)，輕者嘴唇干裂、流鼻血、牙痛，重者引發(fā)反復(fù)感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。因此，及時(shí)補(bǔ)充水分對(duì)于冬季預(yù)防感冒十分重要，最好的飲料莫過(guò)于白開(kāi)水，常喝白開(kāi)水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

冬季預(yù)防感冒要注意保暖。

冬天氣候嚴(yán)寒，抵抗力低下，有時(shí)候早晚溫差很大，我們不容易掌握何時(shí)該添加衣物而受寒，引發(fā)感冒。所以，平時(shí)要注意保暖，外出時(shí)最好多帶件外套，隨時(shí)做好保暖的準(zhǔn)備，以預(yù)防感冒。

冬季預(yù)防感冒要飲用姜茶。

生姜味辛性溫，具有發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳、溫中止嘔、解毒發(fā)汗的作用，對(duì)流感、傷寒、咳嗽等效果顯著，所以，平時(shí)可以用姜絲泡茶喝，每天飲用一杯，能有效預(yù)防冬季感冒。

冬季預(yù)防感冒要做體育鍛煉。

冬季預(yù)防感冒要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，進(jìn)行一些耐寒方面的運(yùn)動(dòng)，可以去戶外走走，或者爬山、慢跑、騎單車、舉啞鈴、跳繩等，能加快新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)以及身體對(duì)寒冷的抵抗力，則可預(yù)防冬天感冒。

冬季預(yù)防感冒要生活規(guī)律。

冬季預(yù)防感冒小常識(shí)之一就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，飲食均衡，避免熬夜，這樣不僅能夠讓我們?cè)诘诙炀Τ渑?，還可以增強(qiáng)身體免疫力，從根本上杜絕疾病的發(fā)生，減少被感冒病毒侵襲的機(jī)會(huì)。

冬季預(yù)防感冒要用熱水泡腳。

冬天預(yù)防感冒常見(jiàn)的方法就是泡腳了，泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，每天晚上睡前用較熱的水泡腳15分鐘，45度左右即可，泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳微微發(fā)紅發(fā)熱，這樣可以有效預(yù)防感冒，還能促進(jìn)睡眠。