霾天來襲 8招讓你輕松應(yīng)對
隨著冷空氣減弱，氣溫逐步回升，霧和霾也趁機(jī)來“搗亂”。霧和霾天如何自我保護(hù)？Get這幾招讓你輕松應(yīng)對。
1、巧開窗
霧霾天少開窗，可減少霧霾向室內(nèi)擴(kuò)散，等霧霾散去或者有太陽的時(shí)候再開窗更好。必要時(shí)可使用空氣凈化器凈化室內(nèi)空氣。
2、戴口罩
外出的時(shí)候最好戴上口罩，這樣可有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。
3、少出門
霧霾天風(fēng)力較小，空氣流動(dòng)不暢，空氣中含有很多有害病菌及粉塵顆粒，從健康方面考慮，最好少在戶外活動(dòng)。
4、勤洗臉洗手
外出回來后要勤洗臉、勤洗手。洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的霧霾顆粒清潔干凈。
5、養(yǎng)點(diǎn)綠植
室內(nèi)可多養(yǎng)些綠色植物，既凈化了空氣也裝飾了空間。
6、少食辛辣
霧霾天要少吃辛辣或過熱的食物，避免其破壞呼吸道黏膜，從而失去抵御污染顆粒入侵的“天然屏障”。
7、多吃蔬菜和水果
霧霾天要多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不僅有清肺功效，還可以補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)抵抗力。
8、煲碗靚湯
霧霾天可以多喝銀耳、雪梨、荸薺、百合等清咽利肺食物熬制的靚湯，可使人體保持濕潤，津液充足，有利肺部的排毒。
