季節(jié)交替天氣忽冷忽熱 這些需要注意

【字體：大 中 小】 2022-02-28 09:07:56   來(lái)源： 中國(guó)天氣網(wǎng)江西站  

目前，正值冬春交替時(shí)節(jié)，多地氣溫起伏大，天氣多變化，此時(shí)是一些疾病的高發(fā)期，該如何養(yǎng)生呢？

1、注意保暖。

雖然現(xiàn)在冬日的寒意正漸漸褪去，但早春的天氣還是偏冷，尤其是早晚時(shí)段氣溫仍較低，在晝夜溫差較大的情況下，人體的適應(yīng)能力差，抵抗力也就會(huì)下降，容易造成感冒、頸椎病、肩周炎、呼吸道等疾病的發(fā)生。這時(shí)候應(yīng)適當(dāng)“春捂”注意保暖，讓身體有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，尤其是老人和小孩減衣不能過(guò)快。

2、多曬太陽(yáng)，進(jìn)行戶外活動(dòng)。

冬春季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)期，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，許多春花綻放，趁著天氣晴朗，不妨外出走走親近大自然，感受溫暖、補(bǔ)充陽(yáng)氣的同時(shí)，還可以讓心情保持愉悅。

3、少吃“酸”的食物，注意養(yǎng)肝。

春季是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)，酸性或有酸味的食物不利于陽(yáng)氣的升發(fā)和肝氣的疏泄，還對(duì)脾胃造成負(fù)擔(dān)，應(yīng)吃些應(yīng)季綠色食物和蛋白質(zhì)含量豐富的食物以滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血。像是牛肉、蔥、蒜、蕨菜、竹筍、香菇、平菇、茼蒿、香椿、韭菜、蒜苗、雞肉、雞蛋、牛乳、豆?jié){、魚(yú)肉、菠菜、芹菜、萵筍、西蘭花、薺菜等。