秋季感冒預(yù)防小知識
秋季早晚溫差大，容易出現(xiàn)鼻塞流涕、咽痛咳嗽等感冒癥狀。那么，在日常生活中，我們該如何增強(qiáng)抵抗力，防患于未然，預(yù)防感冒呢？下面，就一起來看看吧。
中醫(yī)教幾招居家防感冒
日常小“妙招”
首先是日常起居，任何季節(jié)出現(xiàn)天氣反復(fù)都要注意加衣保暖。人體特別要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳，這樣才能提高人體的防御能力。
其次，女孩子不要貪靚一味穿裙子、露腳脖子，一定要注意腿部、腳踝的保暖。
再次，是注意多飲溫水，也可以在水里加一點(diǎn)蜂蜜、檸檬等。注意開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。房間里放一盆水或用加濕器來提高房間的濕度，減少干燥空氣對呼吸道的刺激。
中醫(yī)還有幾招保健預(yù)防，在家就可以做：
按摩迎香穴：首先將雙手手掌對搓，搓熱之后按壓迎香穴（鼻翼兩側(cè)），直到穴位出現(xiàn)疼痛、酸脹的感覺。按摩迎香穴可以預(yù)防感冒，若是已經(jīng)患病，也可緩解鼻塞、流鼻涕的癥狀。
堅持泡腳：晚上睡覺之前用熱水加一點(diǎn)醋來泡腳可以幫你驅(qū)走體內(nèi)的寒氣，預(yù)防感冒。醋還能幫助人們殺菌，抑制病毒生長。要注意泡腳時，水量要沒過腳面，才可以有效驅(qū)除寒氣，同時配合按摩足底涌泉穴（足底前部凹陷處），可消除疲勞，增強(qiáng)免疫能力。需要注意的是，糖尿病人切忌泡腳水溫過熱。
刮痧后背：以坐位俯趴在床上，用刮痧板蘸取刮痧油，從脊柱兩旁開始從上向下刮，手法可輕一點(diǎn)，多刮幾次，直到皮膚出現(xiàn)紫色斑塊為止。
適當(dāng)食用蔥姜：陽虛畏寒的人可以通過吃大蔥、生姜等食物來增強(qiáng)抗寒能力，提高身體的免疫力，大蒜還同樣有殺菌功效，也是防病的好幫手。
神仙粥防感冒
這里推薦一款神仙粥，可健脾和胃、祛風(fēng)散寒，還有預(yù)防風(fēng)寒感冒的功效。
準(zhǔn)備糯米100~150克，帶須鮮蔥頭（到蔥白部分）7~8根，生姜5片，陳醋10~15毫升。將糯米、生姜洗凈，加適量開水到砂鍋中，水開后加入糯米、生姜煮20~30分鐘。加入蔥白，煮至米熟爛，然后加入陳醋，攪勻調(diào)味起鍋，趁熱服用。
神仙粥的組成受清代《食憲鴻秘》的啟發(fā)。其中，糯米能健胃和中、益氣扶正，蔥白、生姜性溫味辛，均具解表發(fā)散的作用，能祛風(fēng)散寒，對于體虛外受風(fēng)寒邪氣引起的頭痛、咽痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咯白痰等癥狀有很好的改善作用。搭配陳醋，對于預(yù)防感冒有一定效果，適合一般人群日常保健服用。
防感冒常揉天宗穴
天宗穴是手太陽小腸經(jīng)腧穴，具有疏風(fēng)解表、行氣通絡(luò)的作用?！夺t(yī)宗金鑒》一書提出“太陽主表，為一身之外藩”，即太陽經(jīng)的陽氣走于體表，為保護(hù)人體的藩籬。而且，手太陽小腸經(jīng)與“陽脈之?！钡亩矫}相交，同為陽氣偏盛的經(jīng)脈。天宗穴在胸背部，與心肺相近，又是陽氣聚集之處。因此要溫補(bǔ)陽氣、疏風(fēng)解表以防治季節(jié)變化引起的感冒，不妨用用天宗穴!
在肩胛部，岡下窩中央凹陷處(肩胛上1/3處可捫及一斜向內(nèi)下的骨性突出，為肩胛岡，其下即為岡下窩)，約平第4胸椎即是它的位置。按摩時將拇指置于穴位上，其余四指于肩部固定;拇指適度用力按揉，以感覺酸脹為度。每次按揉約2~3分鐘，1~2次/日。也可使用艾條懸灸。將艾條點(diǎn)燃后，置于距離穴位皮膚約3~5厘米處懸灸，每次艾灸約20分鐘，1~2次/日。
香佩療法防感冒
由于香佩療法多使用芳香藥材，因此又稱為芳香療法。這些藥材性味辛，內(nèi)含精油成分，氣味通過口鼻黏膜吸收，協(xié)助抗體產(chǎn)生，從而抑制細(xì)菌、病毒進(jìn)入體內(nèi)。此外，藥材的氣味揮發(fā)在空氣中，也可以發(fā)揮效果。
為大家推薦兩個適合日常佩戴的香包，材料簡單，方便制作。
佩蘭香包。取佩蘭20克，蒼術(shù)、菖蒲、桂枝、高良姜各10克，冰片3克。將以上材料搗碎成細(xì)碎片，取3~5克放入小棉包，10天換一次。隨身佩帶于腰間或胸前，也可懸掛在室內(nèi)、辦公桌、床頭。
功用：佩蘭可以抑制病毒，搭配其他芳香藥材，可清心醒腦、促進(jìn)食欲。
丁香香包。取丁香、艾葉、白芷、紫蘇葉、薄荷、石菖蒲、檸檬草、藿香、香茅各10克。將所有藥材放入棉袋，14天換一次，可懸掛在室內(nèi)通風(fēng)處。
功用：上述藥材有抗菌作用，薄荷、檸檬草、香茅可增添香氣。
需要注意，購買時要看看藥材是否受潮、發(fā)霉或是軟爛，如果有此類情況，不要購買。當(dāng)藥材沒有味道即可扔掉，不建議直接當(dāng)藥浴。備孕女性、孕婦和過敏者使用香包前，建議咨詢中醫(yī)師，以免引起不適。（來源：人民健康網(wǎng)綜合）
