?冬天手腳冰涼怎么辦？

【字體：大 中 小】 2020-12-02 12:41:57   來(lái)源： 中國(guó)天氣網(wǎng)遼寧站

隨著冬季的到來(lái)，不少人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，不得不早早使用上各種取暖設(shè)備。不過(guò)除了這些外在設(shè)備，不妨試試其他方法。

1、食用溫?zé)嵝允澄?，比如牛羊肉、?jiān)果、胡蘿卜等。多補(bǔ)充維生素，還可以適當(dāng)吃些辛辣食物。

2、熱水泡腳，通過(guò)熱水促進(jìn)雙腳的穴位和經(jīng)絡(luò)，將熱氣從腳底擴(kuò)散到全身，從而讓全身溫暖起來(lái)。泡腳時(shí)水溫不宜過(guò)高，40℃左右比較適宜。

3、增加體育鍛煉，可以通過(guò)跑步、跳繩、跳舞、太極拳等進(jìn)行鍛煉，以促進(jìn)身體血液循環(huán)，從而快速溫暖起來(lái)。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)鍛煉要經(jīng)?；?，才能收到明顯的效果。（文/何宇）