夏天烈日炎炎，紫外線猛如虎，曬黑分分鐘，因此防曬要趁早。長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的紫外線照射，除了曬黑外，還會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生傷害，比如曬傷、引發(fā)過(guò)敏、皮炎、衰老等等癥狀。

日常預(yù)防紫外線的方法有2種，分為物理防曬和化學(xué)防曬，比如使用遮陽(yáng)傘、防曬帽、防曬衣、太陽(yáng)鏡、防曬霜。那么在不同場(chǎng)景下，應(yīng)如何做好防曬呢？

場(chǎng)景一：戶外運(yùn)動(dòng)

1.最好選用SPF50的高倍數(shù)防曬霜，在出門前20分鐘抹好，并注意全方位涂抹。

2.如果進(jìn)行游泳、騎行等防曬霜易流失的運(yùn)動(dòng)，需提高防曬霜涂抹頻率。

3.騎行中需戴好運(yùn)動(dòng)墨鏡、臉部防曬口罩、冰袖等裝備，以防曬傷。

場(chǎng)景二：戶外游玩

1.挑選遮陽(yáng)傘，一定要挑有防曬涂層的傘，顏色越深、傘面越大越好。

2.遮陽(yáng)帽盡量挑選帽檐大的，遮住臉部可有效防曬黑。

3.防曬衣也可有效阻擋紫外線，選擇深色且質(zhì)地較厚的效果更好。

場(chǎng)景三：日常通勤

1.選擇公共交通通勤也有曬黑風(fēng)險(xiǎn)，使用SPF在20~30之間的低倍數(shù)防曬霜即可。

2.若騎車通勤，遮陽(yáng)帽、墨鏡可防止陽(yáng)光刺眼阻礙視線，魔術(shù)頭巾可保護(hù)脖子等部位被曬黑。