夏天烈日當空，除了有烤爐一般的氣溫，還有容易曬傷肌膚的紫外線，對于皮膚敏感人群，外出應該如何做好防護呢？

研究表明，紫外線輻射強度存在明顯的季節(jié)變化，一般從5月中旬開始明顯增強，6月下旬至8月達到最大，10月份后逐漸減弱。在一天當中，中午時分紫外線最強。

有部分人群會對紫外線過敏，產(chǎn)生的癥狀最常見的是皮膚瘙癢，出現(xiàn)不同程度的紅斑、丘疹，或者是皮膚表面有灼熱感，甚至出現(xiàn)明顯痛感。

因此，在外出中，要盡量避免日光的照射。常見的物理防曬有防曬衣、遮陽帽、太陽傘。通常來說，顏色越深或加有防曬涂層的太陽傘效果更好；遮陽帽的帽檐邊長最好在7.5厘米以上。防曬衣選擇UPF值達到40以上即可，不過雖然顏色越深抗紫外線效果越好，但吸熱效果也更好，夏天穿會熱一些?？梢远熨I顏色深的抗紫外服，夏天選顏色淺一些的。

除了物理防曬，飲食上多吃富含維生素A的新鮮果蔬，保證皮膚足夠彈性；多吃富含維生素C的食物，能阻止和減弱機體對紫外光的敏感性。同時，謹慎選擇護膚品和化妝品，以溫和為主，避免刺激皮膚。此外，還可以在醫(yī)生的指導下，進行抗過敏治療。