冬季御寒吃什么？

 冬季御寒吃什么

冬季御寒，可適當多吃含鐵、鈣豐富的食物。怕冷與缺少鈣和鐵等礦物質有關，補充富含鈣和鐵的食物，如蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、紅棗等，可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜等。含鐵的食物則主要為含碘豐富的海帶、紫菜、貝殼類等。胡蘿卜、蓮藕、土豆等根莖類蔬菜中含豐富的礦物質，經(jīng)常食用也可增強人體的抗寒能力。