高溫天氣下如何自我保護？

高溫熱浪往往對人體健康產(chǎn)生不利影響，但有時人們還是不得不在高溫狀態(tài)下工作，這時該如何進行自我保護呢？

陸晨介紹，避免或減少高溫對人體造成不利影響最直接的方式就是盡量縮短勞動者在熱環(huán)境下的工作時間。而這一點在《辦法》中也有體現(xiàn)，《辦法》對高溫露天作業(yè)時限進行了明確規(guī)定，規(guī)定日最高氣溫達到40℃以上，應當停止當日室外露天作業(yè)；日最高氣溫達到37℃以上、40℃以下時，用人單位全天安排勞動者室外露天作業(yè)時間累計不得超過6小時，連續(xù)作業(yè)時間不得超過國家規(guī)定，且在氣溫最高時段3小時內(nèi)不得安排室外露天作業(yè)；日最高氣溫達到35℃以上、37℃以下時，用人單位應當采取換班輪休等方式，縮短勞動者連續(xù)作業(yè)時間，并且不得安排室外露天作業(yè)勞動者加班。同時，還特別規(guī)定用人單位不得安排懷孕女職工和未成年工在35℃以上的高溫天氣期間從事室外露天作業(yè)及溫度在33℃以上的工作場所作業(yè)。

陸晨認為限定高溫露天作業(yè)時間有利于保護勞動者免受高溫的侵害，減少疾病的發(fā)生。她還特別提醒，要注意持續(xù)高溫天氣對人體造成的傷害：“通常中暑并不是發(fā)生在高溫出現(xiàn)的第一天，而是高溫持續(xù)的第二天或者第三天，因為人體調(diào)節(jié)體溫是需要消耗體力的，第一天溫度升高時，人耗費大量體力去調(diào)節(jié)，加上溫度高導致休息不好，使得第二天人的精神狀態(tài)處在亞健康的狀態(tài)，那么在第二天、第三天高溫持續(xù)時再去調(diào)節(jié)身體就會出現(xiàn)一些狀況?！?/P>

在高溫高濕的環(huán)境下，可以通過空調(diào)等制冷設備調(diào)節(jié)人體舒適度，但陸晨提醒空調(diào)在改善人們生活環(huán)境的同時也在逐漸降低人對熱環(huán)境的適應能力，她說：“在過去沒有空調(diào)甚至電扇都很少，只靠扇扇子來散熱的情況下，人們一樣生活下來了，但現(xiàn)在離開空調(diào)似乎就會很難受，未必是天氣真的比以前更熱了，而是人的適應能力在改變，可能溫度是一樣的，但人對熱的耐受力降低了，這并不是一個好現(xiàn)象。”所以，陸晨提示要科學利用空調(diào)調(diào)節(jié)生活環(huán)境，盡量不要將溫度調(diào)的過低，避免室內(nèi)外溫差過大，同時也要盡可能縮短開空調(diào)的時間，“這一方面是出于節(jié)約能源的考慮，但更重要的是保護自身對熱環(huán)境的耐受力。”她說。