面對高溫，如何有效地防暑降溫？

【字體：大 中 小】 2024-06-13 09:54:07   來源： 中國天氣網(wǎng)天津站

　　在高溫天氣里，要合理安排戶外活動(dòng)，應(yīng)盡量減少在高溫高濕環(huán)境下長時(shí)間、高強(qiáng)度的體力活動(dòng)或戶外運(yùn)動(dòng)，戶外工作人員應(yīng)定時(shí)休息，每隔15分鐘至20分鐘喝一杯水，并及時(shí)攝入含鹽和礦物質(zhì)的飲品，補(bǔ)充身體流失的電解質(zhì)；若出現(xiàn)中暑先兆癥狀，應(yīng)立即到陰涼處休息，適量喝水降溫，癥狀嚴(yán)重時(shí)要即刻就醫(yī)。

　　其實(shí)，除了中暑和熱射病，高溫天氣還容易引起其他相關(guān)病癥?！翱照{(diào)病”是高溫天氣下人在出入室內(nèi)空調(diào)房與室外時(shí)因較大的溫度差，無法及時(shí)調(diào)節(jié)熱量平衡，就會(huì)出現(xiàn)感冒、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。值得注意的是，高溫甚至還能對人的心理健康造成影響，導(dǎo)致情緒“中暑”，使人的精神、情緒產(chǎn)生波動(dòng)，出現(xiàn)記憶力下降等癥狀。