自行車運動做為一項室外有氧運動，自然會受到自然天氣的影響。不同的天氣，對自行車運動的影響也是并不相同的。了解各種天氣對自行車運動的影響，還是必要的。
各種天氣對自行車的影響
1. 晴天
晴朗的天氣是自行車愛好者共同向往的，騎上單車，約上三五知己，騎行在路上，心情自然是不錯的，但晴朗的天氣空中水分子匱乏，紫外線比較強，長時間的騎行很容易被曬傷，人體的水份也相對的流失加快，容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。所以，晴天騎行要注意防曬及補水。ESP30以下的防曬霜是不能滿足干燥夏日的騎行需要的！對于水份的補充，應遵循量少次多的原則～這樣你會感覺比較舒適。
2.陰天
陰天進行自行車運動，往往會感覺喘不過氣來～這是因為氣壓比較底，這樣的天氣進行騎行鍛煉會給心肺功能造成額外的壓力，很容易就會出現(xiàn)頭疼、乏力等現(xiàn)象。氣壓低也不利于空氣流通，不建議陰天進行騎行鍛煉。
3.雷雨
雷雨天氣中，絕對不能進行騎行活動，首先，雷雨天氣中，空氣氣流往往很強烈，會對運動造成極大阻力。其次，自行車是良好的導體，行駛在空曠的公路上是非常危險的。容易遭到雷擊。最后，騎行中如遇雷雨天氣需要避雨時，切不可選擇在樹下，正確的方法是放倒自行車，尋找到房屋進行躲避。
4.雨天（非雷雨天氣）
雨天進行自行車運動，并不是很壞的選擇，至少本人是這樣認為。但一定要做好防滑工作。保證人身安全。雨天行車胎壓最好降到平時的3/4。這樣有效的增加了輪胎與地面的接觸面積。使輪胎有更大的抓地力。防止輪胎打滑造成的人身傷害。適當?shù)慕档蛙囎叨?，降低重心，使騎行更加穩(wěn)定。盡量不要進行強制動，濕滑的路面上進行急剎車濕很危險的，極易造成輪胎打滑，出現(xiàn)意外。遇到情況應及早進行制動操作。雨天輪胎抓地力有限，轉彎時要盡量加大轉彎半徑及路線，使車輛平穩(wěn)進行轉彎。注意重心的保持。
5.雪天
雪天的注意事項和雨天類似，對于冰雪路面，還是越野車的輪胎比較適合。不可距離前車太近，以免發(fā)生意外時無法做出避讓動作。雪天行車應極力避免急加速及急制動，轉彎時不可壓車過彎。必要時下車推行。
6.霧
大霧天氣不適合騎行活動。首先空氣不好～作為有氧運動，這點至關重要。會對心肺功能造成極大的影響。有害健康。其次，大霧天氣能見度很低，給騎行帶來很大的安全隱患。最后，大霧天氣空氣比較潮濕，氣壓相對比較底。很容易造成疲勞。
