凍傷主要是低溫寒冷造成的,但也受其他因素的影響,如潮濕、刮風(fēng)、穿衣過少、長時(shí)間靜止不動(dòng),都可加重凍傷。另外如疲勞、醉酒、饑餓、失血、營養(yǎng)不良等使人體抵抗力降低,也容易引起凍傷。而經(jīng)過耐寒鍛煉的人則不易發(fā)生凍傷。人體發(fā)生凍傷多在手、足、耳、鼻等暴露或衣著保暖不足的部位。
可以采取以下預(yù)防措施:
1.不要在太冷或者潮濕的環(huán)境中逗留時(shí)間過久。
2.盡量多活動(dòng)一下手部或者足部,如搓手、跺腳等。
3.保持服裝鞋襪的干燥,受潮后要及時(shí)更換,有利于保溫。
4.進(jìn)行體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),并進(jìn)行耐寒鍛煉。從夏天開始即用冷水洗臉、洗腳。
5.及時(shí)吃飯,并注意食物質(zhì)量。多吃熱量較高的食物,如油類、肉類等。
6.外出時(shí)應(yīng)戴好手套、帽子等衣物。另外,可以在臉上手上涂抹防寒霜等專門的防護(hù)用品,這樣既可以減小熱量散失又可以保持皮膚水分,防止由低溫造成的皮膚粗糙、多屑、皴裂、腫癢、以及常見的紅臉蛋等。
7.經(jīng)常自習(xí)的同學(xué)應(yīng)該注意盡量能夠經(jīng)常活動(dòng)一下,一直保持一個(gè)姿勢不利于血液循環(huán),因?yàn)樯眢w末梢主要靠血液循環(huán)來提供熱量的。冬季適合穿絲質(zhì)襪子,它可以使腳在走路時(shí)與鞋進(jìn)行磨擦生成熱量,保護(hù)腳。
8.應(yīng)該盡量減少洗臉的次數(shù)。洗臉時(shí)也不要使用過熱的水,水溫過高一方面會(huì)直接灼傷皮膚,另一方面也會(huì)把臉上的油脂沖洗干凈,就起不到保護(hù)皮膚的作用了,容易造成皮膚干裂。另外,洗完臉后最好過半個(gè)小時(shí)以后再外出,這樣能降低寒風(fēng)對(duì)面部皮膚的傷害。
9.冬季保護(hù)嘴唇,最好還是使用潤唇膏。冬季嘴唇特別容易干裂,有的人喜歡用舌頭舔嘴唇,用唾液來保持嘴唇的濕潤,可效果卻是適得其反、越舔越干。這是因?yàn)橥僖褐泻姓吵淼牡矸勖?,留在嘴唇上的唾液水分蒸發(fā)完后,淀粉酶就會(huì)象一層糨糊一樣留在嘴唇上,這樣更加容易造成嘴唇干燥,甚至破裂出血。
10.冬季洗頭應(yīng)該選擇一天中溫度較高得時(shí)候,切忌在睡覺前洗頭,因?yàn)橐话阌脽崴搭^后,頭皮上的毛細(xì)血管擴(kuò)張,機(jī)體向周圍輻射熱量增多。同時(shí),洗頭后頭發(fā)是濕的,水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走很多熱量。在這個(gè)時(shí)候去睡覺,十分容易引發(fā)感冒。
11.穿衣不宜過緊。大家普遍認(rèn)為,冬天保暖就應(yīng)該把衣服穿多一點(diǎn)、穿緊一點(diǎn),其實(shí)這是一種片面的認(rèn)識(shí)。穿著衣物如果過緊,人體的血液循環(huán)會(huì)受到一定的阻礙,反而不利于保暖。比如鞋襪穿得過緊會(huì)導(dǎo)致腳部血流不暢,熱量無法順利到達(dá)腳部,腳反而覺得更冷了,長期這樣,會(huì)導(dǎo)致凍瘡發(fā)生。
12.治療凍瘡的簡便方法,一是熱熨法,用電吹風(fēng)距皮膚20厘米左右對(duì)準(zhǔn)患處,用熱風(fēng)徐徐吹拂5分鐘,以加快皮膚血液循環(huán)。二是按摩法,就是挫熱雙手后對(duì)患處進(jìn)行按摩,長期堅(jiān)持,對(duì)治療凍瘡又不錯(cuò)的效果。另外,經(jīng)常搓搓手,跺跺腳也可以有效的預(yù)防凍瘡。