中國(guó)天氣網(wǎng)廣西站訊 昨天，欽州各地的溫度迅速上升，昨日最高氣溫為34.3℃。沒有云遮蔽時(shí)，太陽(yáng)火辣辣地照在身上，空氣中一陣陣熱浪襲面而來，走在馬路上不一會(huì)兒就汗流浹背。而天稍轉(zhuǎn)陰時(shí)，能感到風(fēng)微微在吹，給“桑拿天”帶來了一絲緩解。
公園里，三五成群的中老年盡顯太極風(fēng)彩（攝影：李斌喜）
夏日氣溫較高，每天晨練的市民不減反增。每天早上6時(shí)30分許，在欽州市區(qū)進(jìn)喜公園、江濱路、夢(mèng)園廣場(chǎng)等場(chǎng)所都是忙于晨練的人們。他們或三三兩兩，或組成一個(gè)小團(tuán)隊(duì)，打柔力球、打太極、做體操、跳扇子舞、舞太極劍等，男女老少，各年齡層的都有。
晨練跑步中的人們（攝影：李斌喜）
夏天天亮得早，很多人認(rèn)為夏天晨練越早越好，實(shí)際上，早晨6時(shí)前空氣中的污染物最不易擴(kuò)散，此時(shí)正是污染的高峰期。此外，人們普遍喜歡在公園、綠地進(jìn)行晨練，而日出之前，因?yàn)闆]有光合作用，綠地附近非但沒有多少新鮮的氧氣，反而積存了大量的二氧化碳，顯然這對(duì)人體健康是不利的。因此，專家提醒，夏季晨練不宜早于早晨6時(shí)。
晨輝初灑映著晨練的身影（攝影：李斌喜）
為了增強(qiáng)體質(zhì)，一些人在夏季高溫天氣仍進(jìn)行體育鍛煉，此時(shí)應(yīng)特別注意防暑降溫，運(yùn)動(dòng)量要遵循循序漸進(jìn)的原則，健身時(shí)間在1小時(shí)以上者要多喝水，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)喝1杯，運(yùn)動(dòng)中每隔20－30分鐘也要喝水，運(yùn)動(dòng)后更要及時(shí)補(bǔ)水，否則不但達(dá)不到鍛煉目的，反而會(huì)罹患“熱病”，出現(xiàn)頭暈眼花、劇烈頭痛、惡心嘔吐等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)杳浴?/P>
據(jù)欽州氣象臺(tái)預(yù)測(cè)，今天全市多云。今天白天最低溫度27℃左右，最高氣溫35℃左右，偏南風(fēng)3級(jí)。空氣污染指數(shù)為1級(jí)，非常有利于空氣污染物稀釋、擴(kuò)散和清除。紫外線輻射指數(shù)為8級(jí)，照射強(qiáng)度強(qiáng)，市民午后最好避免戶外活動(dòng)。汽車清潔指數(shù)為2級(jí)，天氣無雨，適宜洗車。周四晴間多云，28-35度、局部36-37度炎熱，偏南風(fēng)3級(jí)；周五多云。（作者：陳思）
編輯：謝曉琳
