因?yàn)獒t(yī)生表示，從夏日接診的中暑病例來看，多數(shù)患者都有在高溫下出行、暴曬的經(jīng)歷。專家建議大家在盛夏出行時(shí)應(yīng)合理安排時(shí)間，盡量避免在早上10時(shí)至下午4時(shí)之間出門。這段時(shí)間陽光中的紫外線對(duì)人體肌膚的"殺傷力"最強(qiáng)，連續(xù)暴曬發(fā)生中暑的可能性很大。
如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。若是外出時(shí)間較長(zhǎng)，還應(yīng)帶上適量的水和飲料以及防暑藥品，如藿香正氣水、人丹、風(fēng)油精等。當(dāng)然，還應(yīng)盡量避免口服避孕藥或其他一些具有光敏感作用的藥物，以免發(fā)生藥理反應(yīng)。太陽底下暴曬的汽車內(nèi)室、露天場(chǎng)地以及悶熱、空氣不流通的房間是容易發(fā)生中暑的高危地點(diǎn)，請(qǐng)大家盡量避開。
對(duì)于日光性皮炎患者和對(duì)紫外線比較敏感的人來說，正確選用防曬用品非常關(guān)鍵。防曬護(hù)膚品涂抹量應(yīng)達(dá)到每平方厘米皮膚2毫克。如果涂抹量減半，其防光效果就會(huì)下降，這也是涂了防曬霜照樣被曬傷的原因。一般來說，以室內(nèi)工作為主的人，宜選用SPF10左右的防曬護(hù)膚品。室外工作者宜使用SPF20左右的防曬護(hù)膚品。
對(duì)于在烈日下出行的長(zhǎng)途司機(jī)來講，醫(yī)生特別提醒，不要長(zhǎng)時(shí)間在車內(nèi)開著空調(diào)睡覺。因?yàn)槿绻囕v在停止?fàn)顟B(tài)下長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)，會(huì)導(dǎo)致車內(nèi)空氣難以對(duì)流，發(fā)動(dòng)機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)產(chǎn)生的一氧化碳可能聚集在車內(nèi)，加之車內(nèi)人員呼吸排出的大量二氧化碳，時(shí)間長(zhǎng)了可能造成輕微中毒，癥狀多為頭暈、惡心，四肢乏力。
