預(yù)防高溫病小貼士

【字體：大 中 小】 2010-03-16 15:18:58   來源： 中國天氣網(wǎng)

1要靜心度夏，遇事戒躁忌怒，安心調(diào)養(yǎng)，怡然自得。

2要營造一個(gè)舒適的小環(huán)境，不在烈日下久呆，少去悶熱的公共場(chǎng)所，早晚多散步。

3要多飲水，每日補(bǔ)充2000毫升以上的水，以溫淡鹽開水或茶水為主，兼食瓜果和新鮮蔬菜。

4要少食多餐，切忌過飽過膩，以防胃腸道消化食物時(shí)與大腦爭(zhēng)血，增加腦缺血性中風(fēng)的機(jī)會(huì)。

5空調(diào)溫度應(yīng)控制在26～28℃，室內(nèi)外溫差不要超過8℃?？照{(diào)運(yùn)作時(shí)，盡量避免送風(fēng)口冷風(fēng)直接吹著頭部，定時(shí)打開門窗，通風(fēng)換氣。

6生食果蔬先洗凈再加適量的食品消毒劑如84消毒液、無毒洗凈劑等浸泡10分鐘，最后用清水沖凈。

7吃剩下的米飯、蔬菜、熟肉加熱消毒后再存放冰箱，冷藏溫度應(yīng)保持在10℃以下。

8不吃變餿發(fā)酵的食品。

9已化凍的肉禽及魚類不宜再次保存，不吃已過保質(zhì)期的食品。

10要提高防范中風(fēng)的意識(shí)，凡有心腦血管疾病、糖尿病者，應(yīng)堅(jiān)持服藥，一旦出現(xiàn)心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩(wěn)、精神萎靡等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。