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豬流感 禽流感 羊流感 你被流感了嗎

【字體：大 中 小】 2009-12-19 07:44:51   來源： 平安健康網(wǎng)  

你被流感了嗎
多做運動預防流感

適量運動。每天至少做30分鐘的有氧運動，例如步行、游泳或騎車等。冬季多到空氣清新的野外慢跑或快走。運動時注意防寒保暖。此外，高強度鍛煉會給身體造成額外壓力，使免疫力下降，應盡量避免。運動后應洗澡清潔全身。

心態(tài)良好。用積極的人生觀面對生活，適度緩解壓力。可多接近大自然，多笑一點，多聽舒緩的音樂以調(diào)整情緒。精神壓力過大大或焦慮都會削弱人體的免疫能力。

戒除煙酒。研究表明，長期吸煙者更易感染病毒。喝酒會嚴重地減弱免疫細胞的正常功能，同時也會影響肝臟以及胰臟的機能。

 

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作者：阿商
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