生姜有助于緩解過敏癥狀
3.烹飪時,不妨多放些生姜,能幫助減輕因過敏導致的身體炎癥。美國自然藥物獨立撰稿人薩拉·阿爾特休爾建議,如果把生姜和蘇打水加在一起,吃起來味道可能會更好一些,也可以在就餐以外的時間準備一些姜糖,平時當成零食吃,都能有效緩解過敏癥狀。
應增加維生素一族的攝取量 資料圖片
4.三餐適當補充維生素。比如說,每天攝入總量為1000—2000毫克的維生素C,在三餐的時候分次吃下,同時再攝入400個單位的維生素E。這是因為,在春季,人體內(nèi)的某些炎癥往往變得更加活躍,維生素C可以幫助減緩這些炎癥的出現(xiàn)和循環(huán),而維生素E可輔助維生素C積極發(fā)揮上述作用。
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