這三套清理腸胃的排毒操，最好在飯后兩小時后進(jìn)行，每套每天做5次，可以充分促進(jìn)腸胃的消化代謝功能，還有很明顯的瘦小腹功能哦!!
STEP 1:雙手環(huán)抱上抬過腦后，身體盡量向上挺直，深吸氣。
STEP 2：上半身整體盡量向前伸，同時調(diào)整重心，保持整個身體平穩(wěn)并慢慢呼氣。
STEP 3：在慢慢呼氣的同時，盡量讓上半身與下半身成直角，初練習(xí)時做不到位沒關(guān)系。
STEP 1: 雙手握住毛巾的兩端，放在脖子后面。
STEP 2：雙手高抬，盡量向上伸直，腰腹部前傾，讓整個人伸展開來。
STEP 1: 身體直立站好。
STEP 2：高抬起左腿，上身前傾盡量緊抱左腿膝蓋，抬起的腳尖蹦直，保持3秒鐘。
STEP 3：換右腿重復(fù)左腿動作，保持3秒鐘。
