高考前一周 飲食優(yōu)化設計

【字體：大 中 小】 2012-06-01 22:24:23   來源： 39健康網  

●6月1日：高考前第六天

 　　方案一：
　　早餐：面包、牛奶或豆奶、煎雞蛋1個、鹵五香豆腐干。

　　水果：草莓或李子5～6個。

　　中餐：二米飯（大米、小米）、五香耗兒魚、五彩銀絲（黃豆芽、胡蘿卜、萵筍）、雞腿菇木耳菜豬肝湯。

　　晚餐：玉米粥、雞蛋發(fā)糕、魚香肉絲。

　　方案二：

　　早餐：黑米粥、刀切饅頭、荷包蛋。

　　中餐：米飯、炒豬肝、炒嫩黃瓜。

　　晚餐：米飯、紅燒鱔段、涼拌西紅柿。

　　晚上加餐：核桃羹。