目前，廣西已經(jīng)進(jìn)入三伏天，三伏天里酷熱難耐，喝冷飲、吹空調(diào)成為這個(gè)時(shí)節(jié)人們的最愛(ài)。那么在三伏天中我們應(yīng)該更加注意以下幾件事。
一、頸椎最怕吹
天氣炎熱，空調(diào)成為很多家庭的降溫神器，但是頸椎長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著空調(diào)吹，周?chē)能浗M織容易產(chǎn)生病變，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。因此，建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25℃，肩背部不要直對(duì)著空調(diào)。
二、喝水不宜過(guò)快
由于氣溫高，身體缺水速度也會(huì)加快，很多人習(xí)慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其對(duì)患有冠心病的人可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，甚至可能導(dǎo)致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，盡量少量多次。每次喝100～150毫升為宜，同時(shí)水溫也不能過(guò)涼，以10℃以上的溫水對(duì)身體最好。
三、家里最怕灰
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn)，人們常常疏于清理，它們長(zhǎng)期漂浮在空氣中，并大量附在物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會(huì)趁機(jī)進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，進(jìn)而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應(yīng)增加清潔的頻率，最好兩三天打掃一次。
四、眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。如果在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)段出門(mén)，最好戴上太陽(yáng)鏡、帽子或打遮陽(yáng)傘，太陽(yáng)鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以適當(dāng)吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等；另外，由于夏天細(xì)菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛；流動(dòng)的水洗臉，可減少眼睛疾病。
編輯：徐彥
