前兩天，霧氣籠罩了廣西大部分地區(qū)，霧不但給大家的交通出行增添了麻煩，而且也威脅這我們的身體健康。那么在霧天我們該如何養(yǎng)生保健呢？今天就讓我們一起來了解一下吧！
大霧天氣易發(fā)呼吸道疾病
起霧時，空氣中漂浮著粉塵、煙塵，塵螨也可能懸浮在霧氣中，支氣管哮喘患者吸入這些過敏原，就會刺激呼吸道，出現(xiàn)咳嗽、悶氣、呼吸不暢等哮喘癥狀。人們每次呼吸，往肺部深處吸入大約50萬個微粒，可是在受到污染的空氣中，吸入的微粒比這多100倍。
霧天晨練危害巨大
很多人有晨練的習(xí)慣，并且常年堅持風(fēng)雨無阻。但是專家強(qiáng)調(diào)，大霧天氣無論如何也是要停止晨練的。當(dāng)人們晨練時，人體需要的氧氣量增加，而霧中的有害物質(zhì)會侵害呼吸道造成供氧不足，從而產(chǎn)生呼吸困難、胸悶等不良癥狀。
乳白色的霧會給人一種潔凈的感覺，其實霧中聚積著大量污染物，正是哮喘、慢性支氣管炎的主要誘發(fā)因素哦！
秋霧有毒霧天宜多吃豆腐牛奶
霧是空氣中水汽豐沛時發(fā)生的凝結(jié)現(xiàn)象。霧氣看似溫和，里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，其含量是普通大氣水滴的幾十倍，對人體健康構(gòu)成巨大威脅。大霧對呼吸系統(tǒng)影響最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發(fā)作等疾病。另外，霧氣持續(xù)不散，會加重老年人循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。
由于霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內(nèi)維生素Ｄ生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的情況會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。
霧天宜多飲用羅漢果茶
秋冬季節(jié)不僅干燥有時也會多霧，喝羅漢果茶可以防止秋燥及在多霧天氣中引起的咽部瘙癢，具有良好功效。尤其是在霧天，午后喝效果更好。中醫(yī)認(rèn)為，羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選，是歷代朝廷的貢品，還有神仙果的美譽(yù)。
一個羅漢果一般可沖泡四五次。其中，喝羅漢果茶的最佳時間是午后，因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時清肺。
除此之外，醫(yī)生還建議老人和兒童等抵抗力較弱的群體保持科學(xué)的生活規(guī)律，避免過度勞累，多飲水。要注意飲食清淡，少食刺激性食物。
編輯：徐彥
