便秘不是你的身體有毛病，而是你的生活習(xí)慣有問題，而且是長期造成的，比如不按時吃飯，不按時睡覺，當(dāng)你的生活作息規(guī)律亂了以后，又不好好調(diào)整的話，便秘還會遠嗎？
1、每天要保證補充充足的水量，不要等口渴了才喝，放杯水在旁邊，隨時喝一口。
2、在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，香蕉有潤腸的功效，有利于排便。
3、每次飯后都建議喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利于我們胃中食物的消化，從而有利于食物的吸收還能殺菌。
4、每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點就是還有排毒的功效。
5、平時多運動運動，因為平時我們都坐在辦公室，一坐幾乎就是一天，很少運動，體內(nèi)血液循環(huán)也不好，也很有可能導(dǎo)致便秘。
編輯：黃麗娜
