天氣轉(zhuǎn)冷時最困擾我們的事情莫過于如何迅速輕松地起床，為了早起，有些人甚至設定了兩個以上的鬧鐘。然而，只要找準方法，即使寒冷的冬日，我們也能輕松地起床。法國時尚雜志《MarieClaire》盤點了5種方法，助大家輕松早起，按時趕到辦公室。
1.將鬧鐘放在遠離床的地方
早晨鬧鐘響了的時候，你正躺在溫暖的被窩里，鬧鐘的響聲無異于一種酷刑。為了能早起，你應該在睡前將鬧鐘放在遠離床的地方，以此來逼迫自己起床關鬧鐘。
2.設置好聽的鬧鈴聲并經(jīng)常更換
大多數(shù)人都不喜歡尖銳刺耳的鬧鈴聲。為了輕松早起，你應該設置悅耳動聽的鬧鈴聲，例如瀑布聲和鳥鳴聲。同時也應該經(jīng)常更換鬧鈴聲，以避免千篇一律的早晨阻礙你輕松早起。
3.按時起床
盡量不要給鬧鐘設置2、5或者10分鐘的貪睡時間。應該習慣在一個固定的時間按時起床，以此來調(diào)整睡眠周期。
4.進行晨練
早起做一些鍛煉或去戶外跑步對于輕松早起有很大的幫助。運動有助于人體釋放內(nèi)啡肽，即產(chǎn)生快樂情緒的激素。
5.淋浴
早晨起來后，洗個熱水澡會使你的身體很快蘇醒。你應該知道，對于盡快從美夢中醒過來，淋浴是種很有效的方法。
編輯：莫毅
