最近幾天,天氣明顯熱起來了,不少朋友都喜歡窩在空調(diào)房里,但是很多朋友因為長時間在寒冷的空調(diào)室里呆著,不知不覺中就得了“空調(diào)病”。感冒、頭暈、沒有精神,這些可都是空調(diào)病的癥狀哦!除了平時要加強下身體的鍛煉,室內(nèi)注意多通風,其實每一天的飲食也可以調(diào)節(jié)甚至預(yù)防空調(diào)病的發(fā)生機率呢!快來看看小編的整理吧。
1、清淡的湯和粥
感冒時,人的腸胃功能變差,清淡的粥和湯相對易消化,同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用,但發(fā)汗之后要注意水分的補充。
2、清蒸的雞和魚
雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸,且其蛋白質(zhì)易于消化吸收,能增強機體對感冒病毒的抵抗力。
3、蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法:把蘿卜切碎,榨汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
4、洋蔥和大蒜
洋蔥氣味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用;還能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化。
5、蜂蜜
其中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚各沖服1次,可增強身體免疫力,抵抗病毒侵襲。
編輯:謝曉琳