夏季天氣炎熱，人體為了散熱，大量出汗，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，很容易因缺水而導(dǎo)致血容量不足，血黏度增高，血流緩慢，大大增加了血栓形成的幾率，尤其是老年人本來體內(nèi)水分就少，加上天熱出汗較多，身體就更容易缺水，身體一旦缺水，血容量不足，血黏度增高，血壓升高使得輸向大腦的血液受阻，從而誘發(fā)腦梗阻。
很多人認(rèn)為中風(fēng)多發(fā)生在寒冷的冬季，其實(shí)夏天的6-8月也是中風(fēng)的高發(fā)季節(jié)，尤其是高溫、低氣壓天氣熱中風(fēng)的發(fā)病率會(huì)大大增加，以腦梗塞患者居多，大約占了九成。中風(fēng)對(duì)中老年人危害極大，如不及時(shí)診治就會(huì)導(dǎo)致癱瘓，甚至有生命危險(xiǎn)，所以當(dāng)氣溫上升到32℃以上應(yīng)當(dāng)積極預(yù)防。
另外，隨著夏季里空調(diào)使用頻率的逐漸增加，室內(nèi)室外頻繁的冷熱交替也是中風(fēng)發(fā)生的原因之一。如果室內(nèi)外溫差相差太大，忽冷忽熱，會(huì)讓老年人尤其患有高血壓、動(dòng)脈硬化的中老年人因腦部血液循環(huán)障礙而發(fā)生腦中風(fēng)。
飲水是關(guān)鍵
夏天人體會(huì)處于輕度脫水狀態(tài)，老年人的口渴中樞相對(duì)比較遲鈍，很多人因?yàn)椴豢识恢鲃?dòng)喝水，但是要記住不渴并不等于不缺水。為保證足夠有充足的血容量使血液得稀釋，要做到“不渴時(shí)也常喝水”。
根據(jù)老年人的生理和胃腸功能特點(diǎn)，建議多喝白開水。每天飲水量應(yīng)不少于2500毫升，24小時(shí)的尿量保持在2000毫升以上。一天中血液黏稠度從深夜到早晨，再到上午都是呈上升趨勢(shì)，所以在睡覺前喝水，可降低細(xì)胞容積值，降低血液黏稠度。
飲食要清淡
夏季飲食上如果喜好味重、油膩，那么消化器官就會(huì)需要更多的血流幫助消化，這樣就使得流經(jīng)大腦的血液又減少了，為腦梗塞埋下“禍端”。因此，夏季的飲食原則是低脂、低鹽、少糖、少油、低膽固醇，多吃清淡易消化的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚、蛋、豆類食品，常喝綠豆湯。另外，還可以多吃醋、山楂等能降血脂、軟化血管的食物。
空調(diào)使用要合理
中老年人一般會(huì)有一些高血壓、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化等慢性疾病，而人們夏季喜歡把空調(diào)溫度調(diào)得很低，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差很大，中老年人尤其是患有高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病的患者，進(jìn)出房間很難適應(yīng)一冷一熱的溫度變化，就會(huì)導(dǎo)致腦血管不斷收縮、舒張，出現(xiàn)腦部循環(huán)障礙，發(fā)生中風(fēng)。
所以建議大家合理使用空調(diào)，溫度設(shè)置最低不能低于26℃，室內(nèi)外溫差最好不超過8℃。睡覺時(shí)不要貪涼，可防止因感冒引起中風(fēng)；其次注意保持室內(nèi)空氣的流通，室內(nèi)應(yīng)保證每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持正常體溫，以促進(jìn)肢體的血液循環(huán)，增強(qiáng)肌體抵抗力。
藥物有備無患
有高血壓、高血脂、肥胖、心臟病的中老年人，要定期檢查血壓，化驗(yàn)血脂、血糖、血黏度。當(dāng)氣溫升到32℃以上就要及早在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降脂、降血糖、控制血壓等藥物改善血液內(nèi)環(huán)境。如果出現(xiàn)頭痛、頭暈、暈厥、半身麻木、肢體無力等中風(fēng)預(yù)兆應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
此外，夏季晝長(zhǎng)夜短，人們睡眠往往不足，而且夏季胃腸功能相對(duì)較差致使?fàn)I養(yǎng)供給不足，這會(huì)使人體更為疲勞，體內(nèi)激素釋放水平改變，刺激血管收縮，誘發(fā)缺血性腦中風(fēng)。同時(shí)，夏季是腹瀉等腸胃疾病高發(fā)的季節(jié)，腹瀉、脫水會(huì)導(dǎo)致血液中的水分大量流失，血液黏稠度加大，引發(fā)中風(fēng)。受炎熱天氣影響，人們情緒更易暴躁易發(fā)怒，這些情緒的波動(dòng)會(huì)影響人體血壓水平，導(dǎo)致血壓驟升，誘發(fā)中風(fēng)。
編輯：唐曉珊
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