近段時間廣西雨水比較多，也許大家會覺得雨天不好運動健身，其實也不盡然，小編可以給大家推薦一種休閑時尚運動——“小雨中散步”
現(xiàn)代醫(yī)療氣象學研究表明，小雨中散步有許多晴天散步無法比擬的健身作用。尤其是一場大雨過后雨勢減弱陽光初現(xiàn)只剩些雨絲淅淅瀝瀝灑落的時候，空氣含有大量負離子，這些負離子對人體健康非常有利，被稱為“空氣維生素”，而雨中散步是有一定運動量的，通過我們的腿部、臀部、腹部等一些肌群交替收縮和放松，生理負荷逐漸增強，呼吸加深，肺活量擴大，有利于呼吸新鮮空氣。其次，在霏霏細雨中，樹木花草更翠綠艷麗，道路和建筑物更潔凈，也有利于消除陰雨天氣引起的人體情緒郁悶癥。
此外，在氣溫較高的夏季和初秋，冒著小雨散步，無異于進行一次天然的冷水浴，雨滴對顏面、頭皮、肌膚進行“自動”的按摩，常常令人神情氣爽，耳目一新，疲勞和煩愁頃刻俱除，同時還會大大增強肌體對外界環(huán)境變化的適應能力。
雨是在高空形成的，雨滴會受到一定的空間射線輻射污染，小雨滴降落到地面需要20至30分鐘，這個過程中，雨滴受到的輻射污染會消失，而大雨滴降落至地面的時間短得多，它所受的污染來不及消散，會隨之降到地面。所以，大雨中散步對人體健康就沒有什么好處。那么，什么樣的雨算是小雨，適合在其中散步呢？一般來說，雨滴細小，在空中如絲如霧，落地時不濺起水花，在平地上不產(chǎn)生明顯積水，這樣的雨就是小雨。
小雨中散步開心又保健，但也要注意幾點，首先，絕對不能在雷雨天外出散步。第二，雨中散步需要穿上防滑的鞋子。第三不要穿得太過單薄，散步時間也別太長，在雨水把身上的衣服濕透之前就該停止，停下來后及時擦干身上的雨水，換上干衣服以防著涼。第四，空氣質(zhì)量較差，有霧霾的時候飄落的小雨往往夾帶著大量污染物，這時就不適合進行雨中散步了。
編輯：曹鈺佳
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