今天（22日）開始，已經(jīng)進(jìn)入中秋小長(zhǎng)假啦，對(duì)于即將到來的中秋節(jié)，大家是不是很期待呢？不過在開開心心過節(jié)的同時(shí)，如果能做好一些準(zhǔn)備，就會(huì)更健康哦，來看看小編的整理吧。
一、聚餐時(shí)不要貪食，注意葷素搭配
適逢佳節(jié)，親人們聚在一起，準(zhǔn)備的菜色通常非常豐富，可別因?yàn)楹贸跃鸵恢蓖２幌聛砼?。很多疾病都犯在一個(gè)“飽”字上。例如糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病、腦血栓......都與飲食無節(jié)制有密切關(guān)系。無論是中醫(yī)還是西醫(yī)的觀點(diǎn)，都明確指出：飲食有節(jié)，不宜過飽。
準(zhǔn)備菜肴的時(shí)候也可以遵守以下原則：葷食應(yīng)少而精，肥瘦搭配，以瘦為主。口味要清淡，可多選擇牛肉、兔肉、鴿肉、豬蹄、肉皮凍、雞鴨鵝爪等，以及海鮮類。魚、肉的制作最好以清蒸為主，少吃油炸、火烤。
二、注意保暖，謹(jǐn)防感冒
現(xiàn)在雖然白天依然很炎熱，但晝夜溫差已經(jīng)悄悄拉大，而很多家庭過中秋的方式都是下午或傍晚出行，深夜賞月后才回家。注意出行時(shí)多帶件外套，以做不時(shí)之需。
三、關(guān)愛老人，謹(jǐn)防情緒低落
俗話說：“每逢佳節(jié)倍思親”。中秋夜，許多多愁善感的人會(huì)懷念已故的親人，尤其是老年人，就會(huì)在精神上出現(xiàn)不快，心情產(chǎn)生平日少有的壓抑，思維就會(huì)出現(xiàn)偏執(zhí)。因此，越是在中秋節(jié)，越要百倍地關(guān)心自己的老人、或是心事重的家人。應(yīng)該采用多種方式（陪他們聊天、陪他們散步、陪他們玩等等），真正為他們送去溫暖和關(guān)心，讓他們擺脫孤獨(dú)和寂寞。年輕人要有一點(diǎn)“犧牲”精神，不要只顧自己與朋友聚會(huì)，自己玩得瀟灑，在陪伴老人或他人的時(shí)間上要慷慨一些。
編輯：謝曉琳
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