秋冬季節(jié)氣溫低，如果有冷風吹過更顯寒意，因此很多朋友喜歡把門窗都關起來，這樣會暖和一些，但是有些人沒著涼，卻悶出了病。開窗通風很重要，來看看小編的整理吧。
一、很多家庭及辦公族都沒有定時開窗通風的習慣
據了解，很多家居或辦公室都存在開窗通風不足的情況。大家習慣緊閉門窗，一來是因為城市灰塵多，噪音大，關窗能換來一個潔凈安寧的室內環(huán)境，二來則是開暖氣的需要。
殊不知，溫暖、光照差、空氣不流通的房間是細菌、病毒生長繁殖的最佳場所，我們長時間呆在這樣的空間里容易感到鼻塞、胸悶、困倦、乏力、皮膚瘙癢、記憶力衰退等等。
而開窗通風能增加室內空氣負離子的濃度，有助于改善人體免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及中樞神經系統(tǒng)的功能?？偠灾?，開窗通風，好處多多。
二、秋冬天怕冷該怎么開窗通風?
次數：每天開3次窗
最好在每天的早、中、晚開窗通風3次。開窗時，老人及小孩要添衣，且避免在窗戶旁邊逗留，以免著涼。家中有病人的謹慎開窗，建議以紫外線消毒燈凈化空氣。
時間：早上8點、下午13點
早上8:00～11:00和下午13:00～16:00，這兩個時段的大氣擴散條件比較好，污染物濃度較低，是最佳通風換氣時間段。家住馬路邊的要注意避開早晚高峰開窗。
時長：20分鐘
以80平方米的房子為例，在無風或微風的情況下開窗，11分鐘能把室內空氣換一遍，20分鐘能使室內微生物減少60%，所以建議開窗通風以20～30分鐘為宜。如果只是開條小縫，開窗時長以30～60分鐘為宜。
對流：開2扇相對的門窗
對流通風的效率是最高的，同時打開2扇對著的門窗，離得越遠越好，能使換氣的速度提高一倍。但秋冬天對流通風也會使室溫驟降，可視情況使用。
溫濕度：室溫16℃、濕度60%
秋冬季通風時要注意室溫的變化，不要讓室溫低于16℃，否則容易感冒。而秋冬天易使皮膚、呼吸道干燥不適，所以室內最好開著加濕器，將濕度保持在40～60之間。
避忌：6種情況不宜開窗
日出前后及傍晚時間空氣污染物濃度高，不宜開窗。下雨、大風、花粉季、堵車時不適宜開窗。霧霾天上午也不要開窗，最好在14:00以后，開窗時長控制在15分鐘。
編輯：謝曉琳
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