冬天里，大家都習(xí)慣緊閉門窗，一來是因為城市灰塵多，噪音大，關(guān)窗能換來一個潔凈安寧的室內(nèi)環(huán)境，二來則是開冷氣或暖氣的需要。殊不知，溫暖、光照差、空氣不流通的房間是細菌、病毒生長繁殖的最佳場所，我們長時間呆在這樣的空間里容易感到鼻塞、胸悶、困倦、乏力、皮膚瘙癢、記憶力衰退等等。而開窗通風(fēng)能增加室內(nèi)空氣負(fù)離子的濃度，有助于改善人體免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能?？偠灾_窗通風(fēng)，好處多多。
5個時間點務(wù)必要開窗通風(fēng)
起床后：起床后，房間里全是夜里呼出的廢氣及漂浮的塵螨及皮屑，一定要開窗通風(fēng)。
做飯時：做飯產(chǎn)生油煙容易刺激呼吸系統(tǒng)，建議在打開抽油煙機的同時要開窗，并在做完飯后繼續(xù)通風(fēng)10分鐘以上。
打掃時：清潔家居時會產(chǎn)生大量揚塵，最好戴上口罩并開窗通風(fēng)。
洗完澡：浴室濕度過大容易產(chǎn)生霉菌，所以洗完澡要開窗通風(fēng)。
睡覺前：夜間工廠停工、路上車少，空氣質(zhì)量會高一些。睡前開窗10分鐘，能改善室內(nèi)空氣，增加氧氣含量，有利于睡眠。
冬天怕冷該怎么開窗通風(fēng)？
1、何時開窗更合適
最好在每天的早、中、晚開窗通風(fēng)3次。早上8：00-11：00和下午13：00-16：00，這兩個時段的大氣擴散條件比較好，污染物濃度較低，是最佳通風(fēng)換氣時間段。家住馬路邊的要注意避開早晚高峰開窗。
開窗時，老人及小孩要添衣，且避免在窗戶旁邊逗留，以免著涼。家中有病人的謹(jǐn)慎開窗，建議以紫外線消毒燈凈化空氣。
2、開窗通風(fēng)多久為宜
以80平方米的房子為例，在無風(fēng)或微風(fēng)的情況下開窗，11分鐘能把室內(nèi)空氣換一遍，20分鐘能使室內(nèi)微生物減少60%，所以建議開窗通風(fēng)以20-30分鐘為宜。如果只是開條小縫，開窗時長以30-60分鐘為宜。
建議同時打開2扇對著的門窗，離得越遠越好，因為對流通風(fēng)的效率是最高的，這樣能使換氣的速度提高一倍。但冬天對流通風(fēng)也會使室溫驟降，可視情況使用。
3、開窗通風(fēng)注意控制室內(nèi)溫濕度
冬季通風(fēng)時要注意室溫的變化，不要讓室溫低于16℃，否則容易感冒。而冬天易使皮膚、呼吸道干燥不適，所以室內(nèi)最好開著加濕器，將濕度保持在40-60之間。
4、6種情況不宜開窗
日出前后及傍晚時間空氣污染物濃度高，不宜開窗。下雨、大風(fēng)、花粉季、堵車時不適宜開窗。霧霾天上午也不要開窗。
編輯：聶沛彬
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