秋冬季寶寶發(fā)育的速度比較快，骨骼生長也快，鈣、磷代謝明顯增加，如果在這時候沒有注意保證寶寶鈣元素的吸收，寶寶容易得佝僂病。另外，除了給孩子吃含鈣的食物外，還要給孩子補充維生素D，因為只有足量的維生素D才能維持正常的骨骼發(fā)育。而陽光恰好就是最好的維生素D“活化劑”，所以家長可以多帶孩子出門曬曬太陽。不過，曬太陽這件小事也是有講究的，要注意好以下幾點：
一、要曬太陽就別“防曬” 穿紅色衣服更健康
天冷的時候，很多家長帶孩子出去曬太陽生怕凍著孩子，于是給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達到目的，最多就是出去曬曬衣服。曬太陽時要注意摘掉圍巾和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。
另外，曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，減少對皮膚的傷害。最好不要穿黑色服裝。
二、曬太陽的最佳時間段
對于時間也是有講究的，很多家長喜歡中午帶孩子出去，但是上午十點到下午四點的紫外線是最強的時候，很容易曬傷孩子的皮膚和眼睛。最佳曬太陽的時間應該是上午9～10點，還有下午4～5點之間。因為這兩個時間段的陽光很柔和，紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內(nèi)“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，有利于促進骨骼正常鈣化。
三、戴頂帶沿帽 為眼睛防曬
給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子是有必要的，這樣做能保護寶寶的視網(wǎng)膜，特別是年齡特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對陽光中紫外線抵抗能力較差。
四、曬后別洗澡
曬太陽時不宜空腹，曬后最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7－脫氫膽固醇”洗去，降低了促進人體鈣吸收的作用。
編輯：聶沛彬
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