都說“牙疼不是病，疼起來真要命”，這話一點也不假。尤其到了秋冬季節(jié)，牙疼的人也會比往常多。今天的生活天氣，我們一起來聊聊愛牙護牙的那些事兒。
研究表明，秋冬季牙疼患者要比其他季節(jié)多。主要是因為：日照少，紫外線輻射比較弱，體內(nèi)維生素D的含量較少，因此容易發(fā)生齲齒。加上天氣干燥，秋冬季節(jié)又是蔬菜淡季，人們體內(nèi)攝入的蔬菜、水果含量大大減少，所以容易上火，引發(fā)牙痛。另外，天冷了，火鍋也上陣了。冷熱交替下很容易引發(fā)牙痛。在大風天里，尤其是偏北風的天氣下，牙周炎也會發(fā)作。所以，我們建議怕牙疼的朋友外出時戴上口罩，避免牙齒受涼。從寒冷的室外進到屋里，稍事休息，喝一點溫水作為鋪墊，然后才吃熱東西。
關于保護牙齒，老祖宗留下一個說法，叫做“冷水臉、熱水腳、溫水牙”。意思是說，用冷水洗臉，增強抗寒能力；睡前用熱水泡腳，促進睡眠；而刷牙嗽口用溫水最好啦。有的朋友一打開水龍頭，接一杯冷水就開始刷牙了，這種做法很刺激牙齦和牙髓，容易犯牙疼。最好兌些熱水，減少冷性刺激，這才是長久之計。
愛吃火鍋的朋友注意啦，火鍋本身溫度很高，容易燙傷口腔黏膜，加上偏溫、偏燥的牛羊肉食和滋補品也較多，有的火鍋還以辛辣為主，吃多了很容易讓人上火，那么牙齦腫痛、出血或者口腔潰瘍都會找上門來。建議大家別吃太燙的食物，吃火鍋之后多補充水分，同時多吃梨、蘋果等水果，生津止渴，及時“滅火”。
我們平時有空的話，可以做一下牙齒保健操，像我這樣，上下牙輕輕相叩，這叫叩齒。古人說每天叩齒三百下可以長壽哦。還有呢，轉舌按摩，讓舌頭在嘴里上下左右轉圈圈，里里外外按摩牙根，這些對牙齒都是很有好處的。
編輯：周玉
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