春節(jié)期間會有冷空氣影響廣西，天氣會變得比較冷，那么我們怎樣才能度過一個暖暖的春節(jié)假期呢？？今天就給大家介紹三種超級實用的防寒保暖大招。
第一招：科學(xué)穿衣。從科學(xué)的角度看，冬天御寒并不在于衣服穿多少。因為衣服本身不產(chǎn)生熱量，穿衣服只是提升了身體的保暖性。而從生理角度看，穿的衣服過多過厚，會抑制體溫調(diào)節(jié)功能的適應(yīng)性，反而造成御寒能力減弱。所以，正確的穿衣方法是選擇質(zhì)輕又保暖的羽絨制品。而像太緊的高領(lǐng)內(nèi)衣或毛衫，不但保暖效果不好，還容易壓迫到頸動脈，引起腦組織供血不足，還是不穿為好。
另外，天冷時最好戴上一頂合適的帽子，也是一個不錯的保暖方法。因為我們的頭部的汗毛又多又粗，非常容易散失熱量。生理學(xué)家就做過實驗，在15℃的氣溫下，不戴帽子又不常運動的人，頭部散失的熱量占人體總熱量的1/3；在4℃左右時，散失熱量增加至人體總熱量的一半。由此可見，寒涼的天氣里，頭部保暖也是非常重要的。
第二招，飲食調(diào)節(jié)。寒冷的天氣里，大家可以通過多吃富含脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物，來增加熱能的供給。比如瘦肉、魚、牛奶、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，既能給身體補(bǔ)充熱量，又不會讓你發(fā)胖。
除了吃和穿以外，防寒保暖的最后一招就是要主動出擊了。比如說適當(dāng)運動，可以提高我們的御寒能力。有研究表明，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。另外，睡前用熱水泡泡腳，可以加速血液循環(huán)，讓你睡得更香，如果配合早晨用冷水洗臉，可以有效預(yù)防感冒的發(fā)生。
編輯：曹鈺佳
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