“秋凍”你“凍”對了嗎？

【字體：大 中 小】 2020-10-29 15:46:17   來源： 網(wǎng)絡綜合  

天氣漸涼，秋意愈濃。古話說：春捂秋凍，不生雜病?！扒飪觥倍加心男┲v究？凍到哪一天才合適呢？

“秋凍”的意義是什么

秋季是夏季與冬季的過渡期，天氣由熱轉(zhuǎn)冷，秋凍是為了增強人體對寒冷的耐受性，以便我們應付寒冷的冬天。如果此時過早穿上棉衣，便無法讓身體得到鍛煉，不能很好地增強身體抵抗能力。

“秋凍”不意味著要挨凍

從中醫(yī)角度講，“秋凍”有兩層含義，第一層含義是“秋不忙添衣”。初秋，暑熱未盡，涼風時至，當天氣突然變冷時，適當?shù)卦黾右路潜匾?，否則不但不能預防疾病，反而可能會生病。

“適當增衣”以讓自己略感涼而不寒為宜，而不是穿得暖暖和和。另外，晚秋天氣較涼，也不要一下穿得太多、捂得太嚴，避免過多出汗，使陽氣外泄，但也不能凍得打寒戰(zhàn)，這樣不但不能增強抵抗力，反而會被凍出病來。

“秋凍”的第二層含義是“拖延添衣時間”。晚秋可以適當拖延增加衣服的時間，適當?shù)亟邮芎涞拇碳?，但要以自己能夠接受為限度?/p>

南北方“秋凍”要區(qū)別對待

我國南北方氣候差異較大。南方秋涼來得較晚，晝夜溫差變化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必過早、過快地添衣，應適當延長“秋凍”的時間。而北方秋涼來得較早，晝夜溫差變化大，早晚氣溫較低時應及時增添衣物，以防著涼。

秋季7個部位千萬不要凍

1.頭部

頭為“諸陽之匯”，若頭部受寒，體內(nèi)陽氣會散失大部，神經(jīng)血管供血受影響，引起頭痛，如女性經(jīng)期神經(jīng)性頭痛便是氣血不足加上受寒所致。

2.脖子

這個部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的感冒；向上則會導致頸部血管收縮，不利于腦部供血。

3.肩膀

肩關(guān)節(jié)及其周圍組織相對比較脆弱，容易受傷。有肩頸疼痛者，在天氣變冷時更要注意肩部保暖，最好圍個披肩睡覺。

4.腹部

上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意。下腹受涼對女性傷害大，容易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等，經(jīng)期婦女尤其要加以重視。平日應做足腹部保暖，睡覺時用毛巾蓋著腹部。

5.背部

背部是人體健康的屏障，若受寒易引起心肺受寒。

6.膝關(guān)節(jié)

如果膝蓋受到風寒侵襲，會出現(xiàn)麻木、酸痛等癥狀，長此以往還會引發(fā)關(guān)節(jié)炎。建議外出時最好不要再穿著短褲。

7.雙腳

“百病從寒起，寒從腳下生”。腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，血液流經(jīng)的路程最長，而腳部又匯集了全身的經(jīng)脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。

以下五類人不能秋凍

1、心腦血管病人

深秋季節(jié)氣溫變化大，溫差、風速、大氣壓都處于較大的波動狀態(tài)。這種變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高，嚴重時還會導致冠心病患者發(fā)生心絞痛、心肌梗塞等癥狀，甚至還會使血管脆裂發(fā)生中風，引起偏癱，危及生命。

所以，凡是患有心腦血管疾病的老人，在深秋季節(jié)不但不應該秋凍，更應該注意保暖，隨著天氣的變化及時增添衣服，以免舊病復發(fā)影響身體健康。

2、哮喘、支氣管炎病人

對于一些有慢性支氣管炎的老年人，本身氣道的防御功能較差，著涼時身體的抵抗力大大下降，被病菌病毒入侵后易引起感冒、咳嗽，還會引起扁桃腺炎和肺炎。哮喘病人對季節(jié)氣溫、濕度的變化極為敏感，抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而誘發(fā)哮喘。

另外，食物和空氣中的過敏物質(zhì)大量增加也是該病易發(fā)的重要原因。有哮喘和支氣管炎的病人，保暖對他們很重要，要及時地增減衣物。

3、胃病病人

胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，由于深秋時節(jié)氣溫變化無常，特別是冷空氣驟襲胃腸，如果防護不當，就會使舊病復發(fā)?；加袧儾〉娜瞬灰饲飪龅脑蚴牵梭w受寒冷的刺激后，血液中的組胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，使原有的胃潰瘍再次發(fā)作，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴重并發(fā)癥。

4、老寒腿病人

老寒腿患者在受寒時會使癥狀加重。老寒腿屬于中醫(yī)“痹癥”范疇，相當于現(xiàn)代醫(yī)學中的類風濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎等。得了老寒腿病的老人，從秋季開始就應該注意腿部保暖。

5、體寒的女性患者

對于一些體寒的女性朋友，尤其是一到冬季就手腳冰涼，小腹寒冷的女性，秋季務必要注意自己腳踝、腹部、腰部等部位的保暖。避免加重體寒，甚至造成宮寒、月經(jīng)不調(diào)等疾病的侵擾。

編輯：聶沛彬

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