秋季干燥洗澡不宜太久

【字體：大 中 小】 2020-11-15 08:35:59   來(lái)源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

秋季，天氣明顯變涼，風(fēng)大灰塵多，人們出汗量減少，空氣十分干燥，此時(shí)，人們暴露在外的面部皮膚，有一種緊繃繃的感覺(jué)、缺乏彈性，甚至還會(huì)起皮。這是由于皮膚水分蒸發(fā)力快，皮膚角質(zhì)層水分缺少的緣故。所以，一年365天護(hù)膚都是必不可少的。除了認(rèn)真洗臉之外，進(jìn)入秋季以后，洗澡也很有講究。

在秋天里我們減少每天洗澡的次數(shù)，或者縮短洗澡的時(shí)間，能夠很好地起到保護(hù)皮膚的作用。如果洗澡過(guò)多，會(huì)把人體表面起保護(hù)作用的油脂洗掉導(dǎo)致皮膚干燥。所以，秋季洗澡時(shí)選用的浴液最好選擇堿性小的，以中性的最好。沐浴后趁水分未蒸發(fā)之前趕緊涂一層潤(rùn)體霜。并且大家每天一定要記住多喝水。還可以在房?jī)?nèi)放上一盆水，或使用空氣加濕器，以增加室內(nèi)的濕度。不然，皮膚干燥不僅會(huì)起皮，還會(huì)引發(fā)靜電，再美的衣服如果貼在身上，可就不美觀了。

關(guān)于秋委洗澡，還有四個(gè)注意事項(xiàng)要知道。第一是剛吃飽不要馬上洗澡。這是因?yàn)轱柌瓦^(guò)后，腸胃要對(duì)食物進(jìn)行消化吸收。而若此時(shí)洗澡的話，會(huì)導(dǎo)致皮膚血管擴(kuò)張，大量血液會(huì)集中在體表，腹腔供血就會(huì)相應(yīng)減少，容易導(dǎo)致消化不良。所以飯后1、2個(gè)小時(shí)再洗澡最好。第二是劇烈運(yùn)動(dòng)后或肚子餓時(shí)不要馬上洗澡。如果運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡，容易造成心臟、腦部供血不足導(dǎo)致缺氧頭暈；饑餓時(shí)洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，也是容易頭暈眼花的。第三，不要洗完澡立刻睡覺(jué)。雖然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜馬上睡覺(jué)。因?yàn)橄赐暝梵w溫會(huì)升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時(shí)間安排在睡前1-2小時(shí)。洗過(guò)澡后，可以做個(gè)補(bǔ)水面膜，或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，一切歸于平復(fù)之后再安心入睡。當(dāng)然，一定要把頭發(fā)吹干再睡覺(jué)，不然第二天起床會(huì)頭疼。

還有的朋友喜歡泡澡，甚至泡在浴缸里聽(tīng)音樂(lè)，在這建議大家秋冬季節(jié)泡澡時(shí)間還是不要太長(zhǎng)，因?yàn)闀r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而會(huì)加劇疲勞感，還容易引起心臟缺血、缺氧。因此建議喜歡泡澡、泡浴缸的朋友，最好把時(shí)間控制在20分鐘左右。

編輯:吳晗

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