冬季天氣寒冷室內(nèi)外溫差明顯 三類疾病需預防

【字體：大 中 小】 2021-01-05 16:29:54   來源： 中國天氣網(wǎng)綜合  

冬季溫暖的室內(nèi)和戶外寒冷天氣形成強烈反差，除了哮喘、慢性支氣管這類呼吸道疾病高發(fā)外，寒冷的刺激也會造成心臟收縮力增強、血壓不穩(wěn)，心腦血管疾病也進入高發(fā)期，需注意避免冷熱交替刺激發(fā)病。

1、御寒保暖防心腦血管疾病

預防心腦血管疾病的發(fā)生，首先是要避免寒冷的刺激，特別是當冷空氣來襲，氣溫驟降時，心腦血管遇冷容易收縮、痙攣，將導致心腦血管供血不足，甚至會進一步誘發(fā)心肌梗死、腦梗死等意外疾病，因此，需要特別注意添衣保暖，尤其是頭部的保暖。老年人和有心腦血管基礎(chǔ)疾病的人不要用冷水洗臉，謹防寒冷刺激導致血壓升高。

另外，有晨練習慣的老年人，在寒冷的季節(jié)戶外鍛煉時，運動時間和強度都要適當，以身體微微發(fā)汗，不感到疲勞為宜，避免因突然興奮誘發(fā)的心腦血管疾病。

2、注意通風防呼吸道疾病

寒冷的冬季，室內(nèi)暖氣、空調(diào)等取暖設(shè)備使用頻繁，大家習慣于將門窗緊閉，室內(nèi)空氣流通不佳，這就大大增加了呼吸道疾病的發(fā)生機率。因此，我們平常多開窗換氣，每次30分鐘左右為宜，室內(nèi)污濁的空氣可隨風排出。

另外，有研究表明，空氣濕度對呼吸道疾病也有一定影響，當室內(nèi)空氣濕度達到55%左右，較有利于呼吸道疾病的治療和康復。建議在冬季干燥的室內(nèi)放上一盆清水或使用加濕器，來提高空氣濕度。

3、搓手按腳防凍瘡

凍瘡多發(fā)于嚴寒季節(jié)，預防凍瘡首先要進行耐寒鍛煉，平時堅持用冷水洗臉、洗手，以增強身體耐寒能力。經(jīng)常搓搓手、按摩腳和耳朵，可以促進血液循環(huán)，是預防凍瘡的有效方法。此外，預防凍瘡還要注意全身保暖，對于已經(jīng)生凍瘡的部位，應特別注意保暖防濕，避免局部長時間受壓，影響血液循環(huán)。

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