炎炎夏日 這些中暑常識你都知道嗎

【字體：大 中 小】 2021-10-02 08:36:18   來源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

中國天氣網(wǎng)廣西站訊 國慶假期第二天，廣西的天氣話題依舊是晴熱和高溫。天氣持續(xù)炎熱，很容易讓人中暑。那么，高溫天氣里出現(xiàn)中暑該如何處理呢？

高溫天氣里發(fā)生中暑要如何處理？

1.早期處置

頭暈、頭痛、耳鳴、惡心、無力、口渴等是中暑的早期癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)后，必須讓患者馬上脫離高溫環(huán)境，到通風(fēng)良好的蔭涼處，解開衣服，安靜休息，并補(bǔ)充含鹽的清涼飲料。

2.對癥治療

有頭昏、惡心、嘔吐和腹瀉癥狀的可服用藿香正氣丸；體溫升高者，可以用冷水擦身，以幫助散熱；當(dāng)呼吸循環(huán)衰竭時，需用葡萄糖生理鹽水靜脈滴注。

3.重癥處置

發(fā)現(xiàn)重癥中暑，在進(jìn)行緊急搶救后必須立即送醫(yī)院進(jìn)一步治療，其治療原則為：采用冰浴不斷摩擦四肢，進(jìn)行物理降溫，同時還可采用氯丙嗪藥物降溫。糾正水、電解質(zhì)和酸堿平衡的紊亂，積極防治休克、腦水腫等。

五招教你如何預(yù)防中暑

 

1.及時補(bǔ)充水分

高溫天氣時，需要給身體補(bǔ)充足夠的水分，最簡單的是多飲開水或淡鹽水，喝鹽水時要遵循少量多次的原則，這樣才能起到預(yù)防中暑的作用，除此之外也可飲水果汁、酸牛奶、茶水等。

2.盡量避免長時間在烈日下活動

高溫天氣需盡量減少外出，必須外出時最好穿著淺色、寬松的衣服，戴寬邊帽或打遮陽傘。室內(nèi)保持通風(fēng)，可借助空調(diào)來降溫，但空調(diào)溫度不宜過低。在空調(diào)環(huán)境中工作一段時間后應(yīng)抽時間到室外活動，進(jìn)行耐熱鍛煉。提高身體的適應(yīng)能力。

3.空調(diào)溫度別調(diào)得太低

使用空調(diào)時一定要注意適時開窗通風(fēng)。合理設(shè)置空調(diào)溫度，室內(nèi)溫度在26℃運(yùn)行一段時間后，設(shè)置為27℃為最佳，千萬不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低，空調(diào)溫度應(yīng)控制在與室外溫差5℃至10℃之間，否則室內(nèi)外溫差太大，反而容易中暑、感冒。

4.運(yùn)動要適當(dāng)

夏季要減少運(yùn)動量，運(yùn)動時最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進(jìn)行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時間以30分鐘為宜。當(dāng)運(yùn)動鍛煉出汗過多時，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以上，要停止運(yùn)動，以靜制動，并保持充足的飲水。同時，應(yīng)隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物。

5.合理睡眠

中暑的發(fā)生還與睡眠有關(guān)，人們最好合理安排作息時間，保證充足睡眠才能精神飽滿，增強(qiáng)身體抵抗力。

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