冷空氣來襲感冒了咋辦？試試這些食物吧！

【字體：大 中 小】 2021-12-09 10:29:47   來源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

近段時(shí)間，冷空氣頻繁，氣溫一路走低，感冒的人數(shù)也明顯增多，但很多人出現(xiàn)感冒癥狀后不愿意吃藥，有時(shí)候一不小心就會(huì)加重。小編推薦幾個(gè)治療感冒的食療方給大家。

1、蔥白粥：流清涕、鼻塞

將大米煮熟后，放入切好的一根蔥段，熬煮10分鐘即可。大蔥具有抗菌消炎的作用，可以發(fā)汗驅(qū)寒。熱粥也有利于驅(qū)寒氣，輔助發(fā)汗，還能養(yǎng)護(hù)胃腸，幫助消化。蔥白粥可以每天分兩次食用，糖尿病人群食用時(shí)要注意搭配新鮮蔬菜或粗糧，以免血糖升高。

2、西芹炒百合：咽痛

準(zhǔn)備西芹和新鮮的百合適量、植物油和鹽適量。將鮮百合洗凈剝瓣，西芹洗凈切片，二者焯水后備用。炒鍋置火上，倒入油至油溫合適，放入百合和西芹翻炒，臨出鍋時(shí)放入鹽調(diào)味。

由于西芹中含有較多的維生素C，能參與產(chǎn)生對(duì)抗感冒病毒的抗體，縮短病程。而百合有利于減輕炎癥反應(yīng)，可潤肺和緩解咽痛的癥狀。

3、生姜水：咳嗽

將一兩左右的生姜切碎搗成泥汁，沖入250ml左右的開水，放涼后飲用。注意姜要用新鮮的姜，而不是干姜。

鮮姜具有溫中散寒，止咳祛痰的作用。而生姜中的姜烯、姜酮混合物還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到發(fā)汗解熱的作用，因此可以總體上緩解感冒的癥狀，幫助機(jī)體早日恢復(fù)。

4、胡蘿卜紅棗湯：預(yù)防風(fēng)寒

先把紅棗洗凈用溫水浸泡一段時(shí)間。再加適量清水，用小火將胡蘿卜和紅棗煮熟，加冰糖調(diào)味即可。

胡蘿卜富含類胡蘿卜素，能幫助人體抵抗外來的致病因子，起到預(yù)防疾病的作用。多喝湯湯水水也有助于身體排毒。

5：冬瓜排骨湯

冬瓜具有清熱、化痰、利尿、解渴的多重功效，在咳嗽痰多的情況下，可以用冬瓜燉排骨來調(diào)理身體。

6：羅漢果豬肺湯

用羅漢果和洗凈切片的豬肺做成湯品，有助于肺燥咳嗽痰多的人食用。這是因?yàn)榱_漢果清熱潤肺，常用于肺火燥咳，咽痛失音。豬肺含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，具有止咳、補(bǔ)虛、補(bǔ)肺的功效。用羅漢果和豬肺搭配食用，不僅味道鮮明可口，還是肺虛人群很好的食療方案。

最后需要提醒一下大家，食物固然有助于緩解不適癥狀，輕的感冒也的確可以通過食療來改善，但重的感冒肯定需要吃藥來達(dá)到治療的作用，尤其是老年人、小孩、孕婦或者有基礎(chǔ)病的特殊人群，建議要及時(shí)去看病。

編輯：郁海蓉

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