春季呼吸道疾病高發(fā) 你需要這樣做

【字體：大 中 小】 2022-03-25 08:48:48   來源： 網(wǎng)絡(luò)綜合  

一年之計(jì)在于春，春天是萬物生長(zhǎng)的季節(jié)，然而春天同樣是呼吸道感染的高發(fā)季，我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？

第一是保暖，面對(duì)“孩兒臉”似的春天，得隨天氣變化及時(shí)增減衣服。

第二是通風(fēng)，尤其是在一些密閉的場(chǎng)所、裝有空調(diào)的室內(nèi)，要增加空氣流動(dòng)，減少細(xì)菌、病毒形成氣溶膠在空氣中的密度。通常在室內(nèi)一兩個(gè)小時(shí)后最好能出外呼吸新鮮空氣，長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)要開窗通風(fēng)。

第三是做有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)多到戶外去活動(dòng)，比如跑、跳或者打球。

第四是少去人多、不通風(fēng)的公共場(chǎng)所，尤其是一些大型集會(huì)或者位于地下室的超市。

第五是藥物使用要及時(shí)和正確，注意在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不要瞎吃。例如有的病人感冒時(shí)吃退燒藥，結(jié)果導(dǎo)致白細(xì)胞下降嚴(yán)重，引起繼發(fā)性白細(xì)胞降低，這是很可怕的;又比如感冒是病毒引起卻濫用消炎藥，不但沒有效果，長(zhǎng)期服用還會(huì)造成肝腎功能的損壞和體內(nèi)菌群失調(diào)。

第六是多補(bǔ)水，春季空氣粉塵含量高，人體鼻粘膜容易受損，要多喝水，讓呼吸道粘膜保持濕潤(rùn)。還可多吃一些水果和綠色的蔬菜，補(bǔ)充維生素。

第七是注意自身的衛(wèi)生，尤其是手的衛(wèi)生。去公共場(chǎng)所回來第一件事就是洗手洗臉，清理呼吸道，這是防止相互間交叉感染發(fā)生最有效、最方便、最經(jīng)濟(jì)的手段之一。

編輯：曹鈺佳

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