清明假期即將到來(lái)，不少人都有踏青賞花的計(jì)劃。然而，花粉作為一種常見(jiàn)的接觸性和吸入性過(guò)敏原，極易誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，如過(guò)敏性皮炎、過(guò)敏性結(jié)膜炎、過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘等。
面對(duì)隨時(shí)可能發(fā)生的過(guò)敏“危機(jī)”，多位專家給出以下外出游玩防過(guò)敏提示。
早晚減少外出
天氣干燥多風(fēng)時(shí)，植物的花囊更容易破裂，導(dǎo)致空氣中花粉濃度大增，有過(guò)嚴(yán)重過(guò)敏史者，不宜進(jìn)行賞花活動(dòng)。此外，有統(tǒng)計(jì)顯示，早5點(diǎn)至上午10點(diǎn)和黃昏前后，是空氣中花粉值最高的時(shí)間，該時(shí)段過(guò)敏性人群應(yīng)減少外出。
外出做好防護(hù)
過(guò)敏癥狀較輕者，應(yīng)戴好帽子、口罩，穿長(zhǎng)袖的衣服和長(zhǎng)褲，切斷可能的途徑，盡量避免接觸或吸入花粉；普通人群外出游玩賞花時(shí)應(yīng)做好皮膚護(hù)理，盡量選敏感皮膚專用的防曬產(chǎn)品，避免香精、酒精刺激，也可以選擇帶有UPF值（紫外線防護(hù)系數(shù)）的防曬帽、防曬口罩及墨鏡等遮擋防曬。
回家及時(shí)洗澡
回家后，人們應(yīng)及時(shí)洗臉﹑沖洗鼻腔等粘有花粉的部位。然后換掉衣服，全面減少攜帶接觸花粉的概率。
注意眼部衛(wèi)生
外出游玩賞花時(shí)可科學(xué)佩戴墨鏡，保持眼部衛(wèi)生。不要用臟手揉擦眼睛，盡量避免霧霾、沙塵等天氣時(shí)外出活動(dòng)，盡量避免使用眼部化妝品，最好不戴隱形眼鏡，尤其是美瞳，如必須佩戴，則應(yīng)盡量縮短佩戴時(shí)間。
自備抗敏藥物
常備氯雷他定、西替利嗪等抗過(guò)敏藥物，以防不測(cè)之需。此外，在花粉季節(jié)前1-2周開(kāi)始預(yù)防性應(yīng)用抗組胺藥物，或鼻噴糖皮質(zhì)激素，可有效控制癥狀。
增強(qiáng)自身體質(zhì)
易過(guò)敏人群日常應(yīng)注意鍛煉身體，增強(qiáng)身體抵抗力也能減少過(guò)敏性疾病的發(fā)作。同時(shí)，補(bǔ)充維生素C和鈣，多食用一些營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，盡量少食用含防腐劑的垃圾食品，少食用刺激性食物。保持良好心態(tài)，避免激動(dòng)情緒。
科普專家：
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院皮膚科醫(yī)生 李臻臻
順義婦兒醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師 祁海燕
順義婦兒醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師 譚新華
新京報(bào)記者 張兆慧
編輯：郁海蓉
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