秋冬季,天氣干燥,許多人的皮膚會出現(xiàn)變干、脫屑、發(fā)癢等癥狀。專家建議,應(yīng)注意提高皮膚含水量,避免過熱洗浴,加強(qiáng)防曬,科學(xué)飲食等,也可以利用中醫(yī)調(diào)理。
秋冬季人體皮膚血管收縮,代謝低下,皮膚含水量減少,皮膚含脂量降低,這時需要提高皮膚營養(yǎng)、含水量,避免頻繁、過熱洗浴,加強(qiáng)防曬,通過面膜、飲食等方面保養(yǎng)皮膚。
首先從營養(yǎng)上講,保護(hù)皮膚的方法有內(nèi)調(diào)和外敷,在面膜使用方面,人體皮膚需要一定成分的保濕因子,我們要學(xué)會正確的皮膚補(bǔ)水方式;其次,不能過度減肥,長時間的營養(yǎng)不均衡也會導(dǎo)致面部萎黃,我們應(yīng)學(xué)會健康的健身方式增強(qiáng)體魄;最后,不建議頻繁進(jìn)行過熱的洗浴,過熱洗浴容易引起皮膚屏障受損,日常生活中,我們可以利用中醫(yī)調(diào)理,保濕產(chǎn)品輔助的方式綜合管理我們的皮膚。
此外,秋冬季應(yīng)該多飲水,飲食上應(yīng)多食富含膳食纖維的食物。中青年洗澡時間一般控制在15-20分鐘左右,老年人和嬰幼兒可以更短些,且水溫應(yīng)控制在37℃左右。冬季洗澡不要強(qiáng)求“洗干凈”,搓澡不要太大力,也不要過度清潔。洗澡后應(yīng)及時涂抹潤膚產(chǎn)品,一般應(yīng)全身涂抹,以四肢為重點。
編輯:聶沛彬
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