冬季天氣干燥 如何護(hù)膚？

【字體：大 中 小】 2022-12-10 10:40:06   來(lái)源： 中國(guó)新聞網(wǎng)  

秋冬季，天氣干燥，許多人的皮膚會(huì)出現(xiàn)變干、脫屑、發(fā)癢等癥狀。專家建議，應(yīng)注意提高皮膚含水量，避免過(guò)熱洗浴，加強(qiáng)防曬，科學(xué)飲食等，也可以利用中醫(yī)調(diào)理。

秋冬季人體皮膚血管收縮，代謝低下，皮膚含水量減少，皮膚含脂量降低，這時(shí)需要提高皮膚營(yíng)養(yǎng)、含水量，避免頻繁、過(guò)熱洗浴，加強(qiáng)防曬，通過(guò)面膜、飲食等方面保養(yǎng)皮膚。

首先從營(yíng)養(yǎng)上講，保護(hù)皮膚的方法有內(nèi)調(diào)和外敷，在面膜使用方面，人體皮膚需要一定成分的保濕因子，我們要學(xué)會(huì)正確的皮膚補(bǔ)水方式；其次，不能過(guò)度減肥，長(zhǎng)時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)不均衡也會(huì)導(dǎo)致面部萎黃，我們應(yīng)學(xué)會(huì)健康的健身方式增強(qiáng)體魄；最后，不建議頻繁進(jìn)行過(guò)熱的洗浴，過(guò)熱洗浴容易引起皮膚屏障受損，日常生活中，我們可以利用中醫(yī)調(diào)理，保濕產(chǎn)品輔助的方式綜合管理我們的皮膚。

此外，秋冬季應(yīng)該多飲水，飲食上應(yīng)多食富含膳食纖維的食物。中青年洗澡時(shí)間一般控制在15-20分鐘左右，老年人和嬰幼兒可以更短些，且水溫應(yīng)控制在37℃左右。冬季洗澡不要強(qiáng)求“洗干凈”，搓澡不要太大力，也不要過(guò)度清潔。洗澡后應(yīng)及時(shí)涂抹潤(rùn)膚產(chǎn)品，一般應(yīng)全身涂抹，以四肢為重點(diǎn)。

編輯：聶沛彬

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