冬天如何在辦公室能量倍增

【字體：大 中 小】 2022-12-28 09:51:41   來源： 網(wǎng)絡綜合  

這冬天一冷啊，很多人就不想動，甚至覺得蔫蔫的，再加上新的一年剛開始，工作繁重，本來天冷就總感覺睡不夠，再有各種加班，恨不得每天咖啡加紅牛，一杯喝完又一杯！功能飲料畢竟不是靈丹妙藥，多喝無益，在這告訴大家一些快速恢復精力的小竅門，讓你能量倍增。

累的時候喝太多咖啡不好，因為咖啡過量會讓心跳加快，焦躁不安，工作效率更加低下。這時大家可以喝些綠茶，因為綠茶也有提神作用，更關鍵的是能增強工作記憶，提高我們語言理解、閱讀、邏輯推理、數(shù)學運算等方面的能力，不管是做銷售做設計還是做管理，喝些綠茶都能讓你工作思路更加清晰。另外，綠茶中還含有黃酮類化合物，可以能緩解壓力保持鎮(zhèn)靜，并提高注意力。下次會議前覺得壓力山大的時候，提前90分鐘喝杯綠茶，大家就可以在會上游刃有余侃侃而談了。

有時候我們上班犯困，并不是昨晚睡不夠，而是保暖過度了，這種情況可以適當冷一冷。怎么個冷法呢？醫(yī)生介紹，喝點涼開水，洗個冷水臉，就能快速從“拎不清”的狀態(tài)變清醒。冷冰冰的感覺能加快我們腎上腺素的分泌，加強心跳，從而加快大腦血液流動。喝涼開水還有個好處，那就是給腦細胞補充水分，再度恢復活力。

還有個冷的方法就是開窗通風了。冬天辦公室門窗關得緊，長時間待在室內(nèi)容易缺氧，血液中含氧量不足，好比一輛汽車燃油不夠，動力當然不足。所以最好定時打開門窗通風，這小涼風一吹，提神又醒腦。那么開了空氣凈化器，也要定時開門開窗么？答案是肯定的！大部分空氣凈化器只有過濾空氣的作用，不能額外提供氧氣，所以只有通過開窗才能和外界空氣交換，徹底清除室內(nèi)廢氣。平常我們還可以在室內(nèi)放一些花草盆栽比如富貴竹、綠蘿、金錢草等等，它們既能凈化空氣又能釋放氧氣，可謂一舉兩得。

平常埋頭在格子間，文山會海壓得人喘不過氣來，雙眼像灌了鉛一樣沉重，這時大家不妨短暫休息一會，去同事那串串門。研究發(fā)現(xiàn)，工作疲憊的人，和同事閑聊一會再工作，反應會比休息時趴桌子睡覺的人更靈敏，另外，站起來離開電腦這個簡單動作對犯困也同樣有效。下次大家累的時候不妨約同事到茶水間去放松一下。

編輯：曹鈺佳

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